Szépségtapasz

Megépített Pinterest moodboard és Bridal Fashion Garden a jubileumi esküvőkiállításon

Milyen érzés lenne belesétálni a saját esküvői Pinterest-moodboardodba? A TikTokon látott fényfüzérek, pasztell dekorációk és álomszép menyasszonyi ruhák idén ősszel nemcsak a képernyőn, hanem valódi térben is megelevenednek. A 10 éves jubileumát ünneplő Őszi Esküvő Kiállítás látogatóit 2025. november 8–9-én a Hungexpo területén egy teljesen újfajta élmény fogadja – olyan, amilyet eddig még nem láthattunk Magyarországon.

A rendezvény egyik legizgalmasabb újdonsága a Bridal Fashion Garden: egy enteriőrként megépített, növényekkel és élő virágokkal díszített különleges tér, ahol a menyasszonyi ruha-trendek nem egy színpadon vagy próbababán jelennek meg, hanem természetes környezetükbe ágyazva. A látogatók így nemcsak megcsodálhatják, hanem valóban át is élhetik, milyen érzés lehet belépni az álomruhában egy stílusos, személyre szabott térbe.

„A célunk az, hogy a menyasszony ne csak nézze a ruhát, hanem elképzelhesse magát benne magát egy valós térben – ez a különbség egy Insta-fotó és egy élő élmény között”
– mondja Dégi Attila, a kiállítás alapítója és főszervezője.

A Bridal Fashion Garden nem csupán egy látványelem: olyan érzékszervi döntéstámogató tér, amely segít a menyasszonyoknak megtalálni a stílusukat, a színeiket, az anyagokat, amelyek valóban hozzájuk illenek. Nincsenek plexik vagy elzárt vitrinek – a ruhák a tér részei, a látogatók szabadon mozoghatnak közöttük, fotózhatnak, kipróbálhatnak. Az esküvőkiállítás „kertjében” sétálva a saját ízlésükre ismerhetnek rá a párok.

A TikTokon és Pinteresten ma már szinte minden házasulandó inspirációt gyűjt – a kiállításon azonban ezek az ötletek testet öltenek. A „Moodboard élőben” koncepció keretében külön tematikus terek mutatják be a legnépszerűbb esküvői stílusokat: boho chic, rusztikus természetes, klasszikus elegancia és modern minimal mind külön enteriőrt kapnak. Ezeket nemcsak megnézni lehet, de akár le is fotózhatják magukat a látogatók – hogy otthon is visszanézhessék, mi passzol legjobban hozzájuk.

„A TikTok és Insta csak inspirálni tud – dönteni élőben kell. Az esküvőkiállítás és benne a Bridal Fashion Garden pont ebben segít” – teszi hozzá Dégi Attila. –„Arról nem is beszélve, hogy az elmúlt évek tapasztalatai szerint korunk menyasszonyai kevésbé szeretnek csak úgy céltalanul beszélgetni, viszont ha itt megtetszik nekik egy-egy ruha, a mellette lévő QR-kód segítségével megnézhetik, milyen márka, melyik tervezőhöz, kiállítóhoz tartozik és célirányosan oda tudnak menni tovább egyeztetni.”

A kiállítás látogatóinak nemcsak esztétikai élményben lesz részük, hanem praktikus segítséget is kapnak az esküvőszervezéshez: több mint 200 kiállító, tortakóstolók, dekorpark, gyűrűpróbák, személyes konzultációk és szolgáltatói csomagajánlatok és remek kiegészítő programok is várják a házasulandókat, lesz divatbemutató, esküvői kaszinó és vőfélyshow, illetve kalligrafikus írás vagy esküvői torta workshop, de akár a Mátyás király kora óta hagyománynak számító grillázstortazúzást is kipróbálhatja egy szerencsés pár egy izgalmas játék fődíjaként.

A 2025-ös trendek szerint a párok élményt, történetet és stílust keresnek – nem elég egy jó fotó vagy egy szép sablon. Az online képek nem adják vissza az anyagok esését, a fények játékát vagy a személyes benyomásokat. Egy ruhába beleszeretni, egy színt kiválasztani, egy szolgáltatóval kialakítani a kapcsolatot – ezek élő, érzékszervi tapasztalatok, amelyeket nem lehet letölteni.

Bózsik András Pál, a Lyme Borreliosis Alapítvány kuratóriumi tagja a Lyme-kóros kismamák lehetőségeiről

A Lyme-betegség sokakban félelmet kelt, különösen akkor, ha gyermekvállalásról van szó. Sokan teszik fel a kérdést: „Ha Lyme-kórom van, lehet-e egészséges gyermekem?”

Bózsik András Pál,  Lyme-kór laboratóriumi szakember, aki a betegség felismerésére specializálódott. Édesapja dolgozta ki a DualDur tesztet, amely a betegség diagnosztikájában mérföldkőnek számít. Bózsik ma a családi vállalkozás vezetőjeként, a téma szakértőjeként azon dolgozik, hogy a Lyme-kór felismerése gyorsabbá, pontosabbá váljon. A szakértő egy különösen megható történetet osztott meg, amely jól mutatja, hogy a remény és a tudomány együtt csodákra képes.

„A kezelőorvosa azt mondta neki, hogy nem tud egészséges gyermeket szülni”

„Nemrég egy külföldi beteg keresett meg minket azzal, hogy szerencsére sikerült megfogannia a párjával régóta várt gyermeket. Teljesen el volt szomorodva, mert a kezelőorvosa azt mondta neki, hogy ő Lyme-kór mellett nem tud egészséges gyermeket a világra hozni. Ezért azt ajánlották neki, hogy vetesse el a gyermekét.” — meséli Bózsik András.

A fiatal nő már középiskola óta küzdött megmagyarázhatatlan fáradtsággal, tanulási nehézségekkel, koncentrációs zavarral. Bár orvosi pályára készült, otthagyta az egyetemet, mert állapota nem tette lehetővé a hosszú, megterhelő tanulmányokat. Jelenleg ápolónőként dolgozik. Sokáig nem tudták, mi okozza a panaszait — míg végül évekkel később diagnosztizálták nála a Lyme-kórt.

„Párjával régóta szerettek volna gyermeket és a Lyme-kór felismerése, majd kezelése után nagy nehezen sikerült teherbe essen. Tehát a Lyme-kór kezelése tette egyáltalán lehetővé azt, hogy a magzat életben maradjon” — mondja Bózsik.

A nő kétségbeesetten kérdezte: „Muszáj elvetetnem a gyermeket, ahogy az orvos és a különböző Lyme-csoportokban a betegtársak mondták?”
Bózsikék válasza határozott volt:
„Természetesen azt gondoljuk, hogy a Lyme-kór semmiképpen sem lehet egy terhességmegszakítás oka. Szinte teljes az összhang az orvosi szakmában abban, hogy Lyme-kór esetén nem indokolt a terhességmegszakítás, hanem kezelést kell adni.”

A kismamát végül tapasztalt szakorvoshoz irányították, aki egyszerre Lyme-szakértő és gyermekorvos. „Ő is megerősítette, hogy szerencsére egy egyszerű antibiotikum-kezeléssel megelőzhetők a terhesség alatti problémák, így a kismama megtarthatta a gyermekét” — teszi hozzá.

A tudomány is megerősíti

A nemzetközi szakmai irányelvek — az amerikai CDC, a brit NICE, valamint az IDSA/AAN/ACR — egyértelműen kimondják: a Lyme-kór diagnózisa nem indok a terhesség megszakítására.

• A megfelelő, időben megkezdett antibiotikum-kezelés mellett az anya és a magzat jó eséllyel egészséges marad. Terhesség alatt a doxiciklin kerülendő, de az amoxicillin és a cefuroxim axetil biztonságosan alkalmazható.
• Kutatások és esettanulmányok szerint a kezeletlen Lyme-fertőzés növelheti a vetélés, koraszülés, magzati fejlődési problémák, illetve neurológiai szövődmények kockázatát. Ugyanakkor az antibiotikumos kezelés jelentősen csökkenti ezeket a kockázatokat és a magzatok többsége normális fejlődést mutat.

Félelem helyett tudatosság

„A félelem gyakran rossz döntésekhez vezethet. Fontos, hogy a várandós nők ne kapjanak automatikusan szélsőséges javaslatokat. A célunk az, hogy a betegek hozzáférjenek pontos információhoz, korszerű diagnosztikához — így például a DualDur teszthez is —, és megfelelő szakorvosi ellátáshoz. Szinte minden esetben a terhesség biztonságosan megtartható” — hangsúlyozza Bózsik András Pál.

Háttérinformáció

A Lyme Diagnostics Kft. egy magyar kutatás-fejlesztéssel foglalkozó cég, mely célul tűzte ki a Lyme-kór korai, megbízható diagnosztizálását olyan új laboratóriumi technológiákon keresztül, mint a DualDur módszer. Olyan teszteket fejlesztenek, amelyek nem csupán az immunválaszt vizsgálják, hanem közvetlenül ki tudják mutatni a kórokozók jelenlétét, akár még mielőtt a szervezet antitestet termelne.  A DualDur módszer így nemcsak a páciensek számára nyújt biztos támaszt, hanem a kezelőorvosoknak is megbízható eszközt ad a terápia nyomon követéséhez.

Ahogy változnak az idők, változik körülöttünk a világ is, nem csoda, hogy minden mozgásban van, átalakulnak a szokások, új tradíciók születnek. Nem véletlen, hogy az esküvői trendek is új dimenziót kaptak az utóbbi években: megjelent a piacon az egyik leginnovatívabb kategória, a Dobozos Esküvő, amely fix csomagokkal, átlátható költségekkel, kevesebb stresszel, de a korábbi hagyományos esküvőkhöz hasonló élménnyel kecsegtet. Az idén tizedik születésnapját ünneplő Őszi Esküvő Kiállítás, melyet idén november 8‑9‑én rendeznek a Hungexpo területén, bemutatja ezt az új irányzatot, amely egyre nagyobb teret nyer hazánkban is.

„A Dobozos Esküvő nem kompromisszum, hanem profin szervezett, egyszerűsített alternatíva azok számára, akik szeretnék, ha az esküvőjük valóban élmény, nem pedig szervezéssel teli stressz lenne” – mondja Dégi Attila, a kiállítás alapítója és főszervezője. –„Egyre többen szavaznak arra, hogy átlátható költséggel, inkább kevesebb vendéggel, de minőségi szolgáltatást vegyenek igénybe, akár hétköznap, esetleg nem is a legfrekventáltabb időszakban. Budapesten és Pest megyében egyre ritkábbak a hajnalig tartó esküvők, klasszikus lakodalmak, erre kevesebb igény van a jelenleg házasulandók között, mint korábban.”

A Dobozos Esküvő voltaképpen egy fix költségű, előre összeállított csomag, amely tartalmazza az összes lényeges szolgáltatást: helyszín, dekoráció, fotós, videós, ceremóniamester, torta, catering, zene, így elkerülhetőek a rejtett, előre nem kalkulálható költségek. A kínálatban gondosan válogatott helyszínek szerepelnek, ahol ilyen típusú rendezvény üzembiztosan lebonyolítható, mint például a Budakeszi Arborétumnál található Wedding Wood, vagy a Nagyréde szívében található meseszép Scharioth Birtok. Egy ilyen csomagban mindenképpen tapasztalt és megbízható szolgáltatók szerepelnek, a mai árak mellett amúgy is célszerű a minőségre koncentrálni, viszont nem kell kompromisszumok mentén dönteni.

„A dobozos esküvők óriási előnye az átláthatóság és költségbiztonság: az elejétől kezdve tisztában lehetnek a párok az esküvő teljes költségével” - folytatja Dégi Attila. – „Ilyenkor szinte minden részletet elintéz a szervező csapat, hogy a pár csak az élményekre koncentrálhasson. Csak a vendéglista és a ruha kiválasztása marad a házasulandók feladata.”

Ezek a kész csomagajánlatok azok számára lehetnek vonzóak, akik időt, energiát spórolnának, nem akarnak hónapokig külön szolgáltatók után kutatni, nem akarnak meglepetéseket, rejtett költségeket, váratlan extra díjakat, és leginkább szeretnék életük egyik legfontosabb napját átlátható keretek között egy szép eseményként megélni.

„Egészen biztosan az is benne van ennek a trendnek a népszerűségében, hogy ma általánosságban a Z generáció tagjai állnak esküvő előtt. A modern pár pedig nem akar hónapokat tölteni tervezéssel, ők azok, akik szeretnek gyorsan, egyszerűen dönteni” – véli Dégi Attila.

Az elmúlt években az infláció miatt tapasztalt óriási költségnövekedés miatt nagy érték a fix, kiszámítható ár is, ebben a dobozos modell segíthet. A személyesség és az élmény, a helyszín, dekor, zene együttese pedig mindenképpen sokkal fontosabb, mint a nagylétszámú vendég vagy a hagyományos protokoll.

Az őszi esküvőkiállításon, amely november második hétvégéjén lesz a Hungexpo területén, az elérhető dobozos esküvő kínálatról is többet tudhatnak meg a látogatók, sőt akár le is foglalhatnak egy számukra megfelelő csomagot a kiválasztott időpontra. A tervek szerint itt több csomagot is bemutatnak, a kiállítók élő konzultációval, dekorbemutatóval; a „Dobozos Esküvő” témakörrel pedig külön stand és információs pont várja az érdeklődőket.

Több fogat veszítünk fogágybetegség miatt, mint szuvasodás következtében – mégis alig beszélünk róla. A láthatatlan kór lassan, fájdalom nélkül pusztít, és sokan csak akkor veszik észre, amikor már késő.

A fogágybetegség – más néven parodontitis – ma több embert érint, mint a fogszuvasodás, miközben sokszor észrevétlenül, fájdalom nélkül pusztítja a fogakat tartó szöveteket. Dr. Konrád László, a szájbetegségek és a gyors, fájdalommentes szájrekonstrukció nemzetközi szakértője szerint a tudatos megelőzés, a rendszeres fogorvosi kontroll és a professzionális tisztítás egyaránt kulcsszerepet játszik a két leggyakoribb fogászati probléma megelőzésében.

„A fogszuvasodás kialakulásához négy tényező szükséges: a szénhidrátfogyasztás, a baktériumok jelenléte, maga a fog, valamint az idő, amely alatt a savas közeg károsítja a zománcot” – magyarázza Dr. Konrád. – „A lepedéket alkotó baktériumok a szénhidrátokat savvá alakítják, amely lassan oldja a fogzománc ásványi anyagait. Bár a fogzománc a szervezet legkeményebb szövete, a baktériumok képesek megkapaszkodni rajta, és olyan hálózatot építeni, amely újabb kórokozók megtelepedését segíti.”

A folyamat lassan zajlik, de az idő kulcsfontosságú: a lepedék savtermelése nagyjából három hónap alatt válik igazán veszélyessé. Ezért javasolt a fogorvosnál háromhavonta végzett professzionális tisztítás, amely eltávolítja a baktériumokat és megakadályozza a káriesz, vagyis a fogszuvasodás kialakulását. „Egészséges felnőttek számára a háromhavonta végzett tisztítás ideális, míg terhesség, implantátum vagy egyéb kockázati tényezők esetén akár hathetente is szükség lehet a fogászati profilaxisra” – teszi hozzá a szakértő.

Az otthoni szájápolás szintén döntő tényező. A napi kétszeri, alapos fogmosás mellett fontos a nyelv tisztítása, a fogközök rendszeres tisztítása fogselyemmel vagy speciális kefékkel, valamint az étkezések közötti nassolás korlátozása. A nyál képes bizonyos mértékig pótolni a savak által kioldott ásványokat, de ehhez legalább 2-3 órára van szükség, ezért a gyakori, szénhidrátban gazdag rágcsálás állandó savas közeget hoz létre, ami felgyorsítja a zománc károsodását. A szónikus fogkefék nagy mozgásszámukkal hatékonyabban távolítják el a lepedéket, mint a hagyományos kézi fogkefék.

Parodontitis – a fogak csendes gyilkosa

A fogágybetegség ezzel szemben nem a zománcot, hanem a fogat rögzítő szöveteket támadja. „A parodontitis kezdetben gyakran tünetmentes, vagy csak enyhe vérzéssel jelentkezik, előrehaladtával azonban a csontot és az ínyt pusztítja, ami a fogak meglazulásához és elvesztéséhez vezethet” – figyelmeztet Dr. Konrád. Mivel a betegség fertőző természetű, a párkapcsolatban élők együttes kezelése is fontos lehet a visszafertőződés elkerülése érdekében. A dohányzás, a cukorbetegség és bizonyos krónikus betegségek tovább növelik a kockázatot, és lassítják a gyógyulást.

A megelőzésben és a regeneráció támogatásában a vitaminok és nyomelemek is szerepet játszhatnak: a C-vitamin hiánya például skorbutot és fogvesztést okozhat, de a D-vitamin, a koenzim Q10, a K2-vitamin, a magnézium és az OPC (szőlőmagkivonat) is hozzájárulhatnak az íny egészségének megőrzéséhez. Ezek azonban nem helyettesítik a rendszeres, professzionális tisztítást és a megfelelő otthoni ápolást.

Dr. Konrád László – aki a gyors, akár egynapos szájrekonstrukció és implantáció nemzetközileg elismert szakértője – hangsúlyozza: „A professzionális fogtisztítás nem csupán esztétikai kérdés, hanem az egészséges fogazat megőrzésének alapfeltétele. Aki rendszeresen ellenőrizteti és tisztíttatja a fogait, nagy eséllyel elkerülheti a fogszuvasodás és a fogágybetegség súlyos következményeit.”

Az élethosszan megtartható egészséges fogazat nem álom többé, már 30 éve tudományosan megalapozott valóság. Ez képezi az alapját a Fogászati Profilaxisnak és a Dentálhigiénikus képzésnek.

Az üzenet egyértelmű: a rendszeres, szakértői tisztítás és a mindennapi, tudatos szájápolás nem luxus, hanem a tartós, egészséges mosoly záloga.

Az esküvő az egyik legfontosabb nap egy pár életében – mégis rengetegen úgy vágnak bele a szervezésbe, hogy csak az „alapok” járnak a fejükben: ruha, helyszín, fotós, vacsora. Pedig vannak olyan rejtett részletek, apró döntések vagy elfeledett mozzanatok, amelyek óriási hatással lehetnek az esküvő hangulatára, gördülékenységére, vagy épp az utóéletére.

A 10 éves Őszi Esküvő Kiállítás idén is segít abban, hogy a házasulandó párok ne csak a trendekre figyeljenek, hanem azokra az apróságokra is, amelyre maguktól esetleg  nem gondolnának, vagy amelyeket online nem biztos, hogy megtalálnak, élőben viszont megtapasztalhatnak.

Íme 5+1 meglepő dolog, amire sokan csak utólag gondolnak – te ne kövesd el ugyanazt a hibát!

1. A „kémia” fontosabb, mint egy jól sikerült Insta-story, vagy akár egy teljes portfolió

Egy fotós lehet bármilyen profi, ha nem érzed vele jól magad, nem érzed biztonságban magad a kamerája előtt. Ugyanez igaz a ceremóniamesterre, sminkesre, DJ-re is. Egyszerűen jobb úgy dönteni, hogy váltottatok néhány szót és egymás szemébe néztetek. Dégi Attila, a kiállítás főszervezője, aki maga is 12 évig volt esküvőfotós, így vélekedik erről: „A szolgáltatók emberi oldalát nem látod egy weboldalon. A kiállításon beszélgethetsz velük, és azonnal érzed: ő a ti emberetek vagy sem.”

2. Nem minden ruha mutat jól élőben, ami a neten tetszett

A Pinteresten vagy az Instán minden ruha gyönyörű. De milyen az anyaga? Milyen az esése? Simul-e rád úgy, ahogy kell?  Milyen élőben? A kiállításon több száz menyasszonyi ruhát testközelből lehet megnézni – és fel is lehet próbálni, de idén azokra is gondolnak, akik kevésbé szeretnek céltalanul beszélgetni. A Bridal Fashion Garden részlegen kiállított esküvői ruhákat QR-kóddal lehet beazonosítani, így célirányosabb lehet a ruha kiválasztás.

3. A torta nemcsak látványosság, hanem ízélmény is

Az „álomtorta” lehet csodás a képen – de ha a vendégek otthagyják a tányéron, akkor semmit sem ér.
A kiállításon mini kóstolók, bemutatók és cukrászok várják a menyasszonyokat, hiszen az íz is számít, sőt, az számít igazán.

4. A gyűrűt nem csak meg kell venni – viselni is fogod nap mint nap

Sok pár online választ gyűrűt – és csak az átadás után jönnek rá, hogy szorít, billeg, nem kényelmes.
A kiállításon több tucatnyi ékszerüzlet kínálatát lehet élőben felpróbálni, kérdezni, testreszabni. A legvadabb elképzelések is valóra válhatnak, a 10 év történetében a natúr fa karikagyűrűtől az acélkarikáig, és természetesen a klasszikus fazonokig minden megtalálható.

5. A dekoráció más, ha ott állsz benne

A neten látott „zöld-arany vintage” vagy „pasztell boho” dekorok másként hatnak a valós térben. A kiállításon teljes installációkat építenek fel, ahol megtapasztalhatod, hogy neked való-e az a hangulat. Nem utolsósorban eszedbe ne jusson olyan vállalásokat tenni, hogy ezt majd te magad csinálod meg, mert más dolgod is lesz éppen közben. Bízd magad profi dekorosokra, nem fogod megbánni.

*

+1: Kérdezni sokszor fontosabb, mint választ kapni

„A jó kiállítás nem csak válaszokat ad – hanem új kérdéseket vet fel. Olyan dolgokra is rávilágít, amire előtte nem is gondoltál”– mondja Dégi Attila, a Hungexpon november 8-9-én megrendezésre kerülő Őszi Esküvő Kiállítás megálmodója.

A szervezők szerint az élő találkozás segít valódi döntéseket hozni – nem csak mások alapján inspirálódni. Akinél éppen aktuális, október 31-ig elővételben kedvezőbb áron meg tudja váltani a belépőjegyét a jubileumi kiállításra.

Az okostelefonok, tabletek, számítógépek és okostévék ma már a legtöbb otthon mindennapjainak természetes részei. A digitális eszközök megkönnyítik a kapcsolattartást és a szórakozást, ám egyre több kérdést vetnek fel a családi élet minőségére gyakorolt hatásukkal kapcsolatban. Budavári Eszter, a Mindwell Pszichológiai Központ szakértője szerint a tudatos szabályalkotás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a technológia a család javát szolgálja.

„Digitális családnak azt nevezzük, ahol a mindennapi élet szinte minden területét átszövik a digitális eszközök, és ezek meghatározzák a kommunikációt, a szabadidőt és a kapcsolattartást” – kezdi Budavári Eszter. - „A kapcsolati dinamika is átalakul: a tagok közötti interakciók részben online zajlanak, ami befolyásolja az érzelmi kötődést, a figyelmet és a konfliktuskezelést. Gyakori például, hogy a családtagok üzenetben vagy videóhívásban tartják a kapcsolatot, vagy akár helymegosztó alkalmazásokkal követik egymás tartózkodási helyét.”

Digitális jelenlét – előnyök és hátrányok

A digitális jelenlét előnyei között szerepel a gyors és folyamatos kapcsolattartás, a távol élő rokonokkal való könnyebb kommunikáció, valamint a gyerekek számára elérhető oktatási és kreatív lehetőségek. A szülők képeket, videókat küldhetnek a nagyszülőknek, a család pedig közösen élvezheti a streaming szolgáltatások vagy online játékok nyújtotta szórakozást. Ugyanakkor a túlzott képernyőhasználat számos veszélyt rejt. A pszichológus figyelmeztet: a túl sok képernyőidő koncentrációs nehézségekhez, függőséghez, alvászavarokhoz vezethet, a szűretlen tartalmak pedig kockázatosak lehetnek a gyerekek számára. Az online bántalmazás (cyberbullying) is valós fenyegetést jelent.

„A digitális eszközök segíthetnek a kötődés fenntartásában, különösen a távol élő családtagokkal. Ám ha mindenki a saját készülékébe mélyed, a minőségi együtt töltött idő csökken, és nő az elidegenedés kockázata” – mondja a Mindwell szakértője. „Nem a digitális jelenlét ténye, hanem annak minősége számít: a közös élmények és az interaktív kommunikáció erősíti a kapcsolatokat, míg a passzív, párhuzamos eszközhasználat gyengítheti azokat.”

Tudatosság már az első pillanattól

A szakember szerint a digitális eszközhasználat szabályait érdemes már korán, közösen kialakítani. A pozitív megfogalmazás segít abban, hogy a gyerekek ne tiltásként éljék meg a kereteket. „Mondjuk például inkább azt, hogy étkezés közben egymásra figyelünk, ahelyett, hogy ne mobilozz az asztalnál” – javasolja a pszichológus. A példamutatás elengedhetetlen: a szabályok mindenkire vonatkozzanak, szülőkre és gyerekekre egyaránt. Ha a gyerekek is részt vehetnek a szabályalkotásban, jobban elfogadják azokat, és nagyobb felelősséget vállalnak saját eszközhasználatukért. Ez hosszú távon tudatosabb, önszabályozott digitális szokásokhoz vezet, és kevesebb családi konfliktust eredményez.

A Mindwell szakértője hangsúlyozza, hogy a digitális szokások formálását már a legkorábbi életkorban érdemes elkezdeni, hiszen kutatások igazolják, hogy a túl korai és kontrollálatlan eszközhasználat károsan hathat a gyermek idegrendszeri fejlődésére. Óvodás korban érdemes napi egy órában maximalizálni a képernyőidőt, és közös élménnyé tenni a digitális tartalmak fogyasztását. Iskolás kortól fokozatosan bevonható a gyermek a szabályalkotásba, ami fejleszti a kritikus gondolkodást és az önkontrollt.

A digitális világ tehát ma már a családok életének elválaszthatatlan része, de a pszichológus szerint a tudatos keretek megteremtésével a technológia valóban a kapcsolatokat erősítheti, nem pedig gyengítheti. A közös szabályalkotás, a példamutatás és a minőségi, közös élmények biztosítása a legjobb befektetés a család harmóniájába.

A NutriTest mikrobiomvizsgálata nemcsak feltérképezi a bélflórát – meg is mondja, mit tegyünk vele

Egyre többen hallanak arról, hogy a bélflóra állapota nem csupán az emésztést, hanem az immunrendszert, az idegrendszert, a hangulatot, sőt a testsúlyt is befolyásolja. Mégis, a legtöbb mikrobiom-teszt csak egy listát ad arról, milyen baktériumok élnek bennünk – anélkül, hogy megmondaná, mihez kezdjünk velük. A NutriTest új, amerikai technológiát tartalmazó vizsgálata ezen változtat: valódi terápiás útmutatót is ad a szakembereknek, de a laikus számára is érthetően.

De milyen esetben tud segíteni ez a teszt? A háziállatokat tartók, vagy nyílt vizekben fürdők ki vannak téve a paraziták megtelepedésének, és ezek bár a lakosság többségét érintik, megfelelő vizsgálat hiányában az orvosok nem tudják figyelembe venni a tipikus tünetek diagnózisánál. A modern étkezési szokások és az antibiotikumok miatt gombás fertőzések alakulhatnak ki. A különböző kórokozó baktériumok, amelyeket a nem megfelelő étellel vagy a környezeti szennyezéssel viszünk be szervezetünkbe, könnyen elszaporodhatnak a bélrendszerben a bőségesen rendelkezésre álló tápanyagok miatt. De a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt elegendő, ha a bélben honos flóra baktériumai között egy új egyensúly alakul ki. Mindezek következtében nem csak hasi kellemetlenségek, hanem „cukorvágy”, elhízás, idegrendszeri vagy viselkedési problémák, a gyermekek nem megfelelő fejlődése alakulhat ki, de egyes kórokozók akár végzetesek is lehetnek.

Miért volt szükség erre az új tesztre Magyarországon? Miért nem elegendő a gyógyszertárban is kapható tégelyt leadni az „SZTK” laboratóriumban?

„Olyanok a gyakran elérhető tesztek, mintha a kertünkben szeretnénk változatosan mindenféle zöldséget-gyümölcsöt termeszteni, és ehhez csak egy légifelvételt kapnánk, hogy milyen növények vannak benne, de nem tudnánk, hogyan trágyázzunk, mit vessünk, vagy milyen kártevő ellen permetezzünk. Mi nemcsak azt mutatjuk meg, mi van a bélflórában, hanem azt is, hogy mit lehet tenni vele” – fogalmaz Bózsik András Pál, a NutriTest szakértője.

A NutriTest mikrobiomtesztje az U.S. Biotek amerikai labor egyedülálló technológiáját hozza el Magyarországra. Ez azt jelenti, hogy speciális mintavételi technológiát alkalmaz, illetve egyetlen tesztben mér minden fontos faktort, amiből a bélrendszer egészsége feltérképezhető.

A mintavétel minősége befolyásolja azt, hogy mennyire hasznos a kapott információ: itt a mintavétel nem egyetlen „kanálnyi” székletből történik, hanem több különböző helyről, három különböző, tartósítószerekkel ellátott egyedi eszközzel – de a páciens saját otthonában. Ez lehetővé teszi közel a teljes bélflóra részletes vizsgálatát, nem csak a széklet külső részéből származó kicsike darabét – amely általában a vastagbél flóráját tükrözi csak.

A vizsgálat során a következőket térképezik fel:

• Paraziták (pl. mikroszkopikus vagy szabad szemmel látható férgek, peték)
• Gombák (pl. candida)
• Kórokozó baktériumok
• Jótékony baktériumok mennyisége és aránya
• Béláteresztő képesség (ún. „leaky gut” vizsgálat)
• A bélben nemkívánatos élőlények érzékenysége természetes és gyógyszeres kezelésekre

„A székletből nemcsak DNS-t vizsgálnak, hanem tenyésztést is végeznek, így kiderül, melyik kórokozó milyen természetes szerrel – például gyógynövény-kivonattal – vagy antibiotikummal irtható ki. Ez az, amit a hagyományos PCR alapú mikrobiomtesztek nem tudnak megmondani” – mondja Bózsik András Pál.

A vizsgálat antibiotikum-, antimikotikum-, antiparazitikum- és gyógynövény-érzékenységi profilt is ad, ami rendkívül fontos abban az esetben, ha a paraziták, baktériumok vagy gombák ellen valós kezelést szeretne adni a szakorvos. Így elkerülhető, hogy „vaktában” próbáljunk meg különböző étrend-kiegészítőket vagy kúrákat, amelyek nem hatékonyak az adott esetben, vagy éppen rontanak a helyzeten.

A kóros folyamatok mellett számos esetben észlelhető a bélflóra természetes flórájának az egyensúlyváltozása, vagyis a hasznos baktériumok nem megfelelő aránya. Ez felelhet például az elhízásra vagy betegségekre való hajlam kialakulásáért, a tápanyagok nem megfelelő lebontásáért, és számos más kellemetlen tünetért.

Egyensúlytalanság esetén a bélflóra támogatása célzottan történik:

• Probiotikumokkal és fermentált ételekkel a jótékony baktériumok visszatelepítésére
• Természetes szerekkel a kórokozók eltávolítására
• Étrendmódosítással az egészséges mikrobiom visszaállítására, a nekünk kedvező baktériumok által kívánt tápanyagok biztosításával

„Egy páciensünk például ismeretlen eredetű gyulladásokkal küzdött. A NutriTest vizsgálat kimutatta egy mikroszkopikus parazita jelenlétét. Emellett számos, a bélflórában kórokozónak számító baktériumot sikerült találni. Az egyik ezek közül ráadásul olyan baktérium volt, amely a szokásos antibiotikumok hatására toxionokat termelhet – károsítva a vesét. A normál bélflóra egyensúlyának felborulását is láttuk a tesztben. Egy komplex és célzott terápia után a páciens olyan egyéb tüneteiben is sikerült javulást elérni, amelyek a paraziták addig nem azonosított jelenlétének lehettek a következményeit” – osztotta meg a szakértő.

A bélflóra nem megfelelő állapota nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat, például hasi fájdalom, elhízás, visszamaradt fejlődés, de komolyabb betegségek, pl. Lyme-kór esetén tovább súlyosbíthatja a tüneteket vagy hátráltathatja a gyógyulást.

A NutriTest mikrobiomteszt az első lépés egy valódi, fenntartható bélflóra-egyensúly felé. A komplex eredményértelmezés, az antibiotikum-érzékenység és a személyre szabott terápia alapjainak megadása lehetővé teszi, hogy ne csak információt kapjunk – hanem cselekvési tervet is.

A rugalmas gondolkodás és viselkedés nem csak segít átvészelni a nehéz helyzeteket – hanem erősíti a családi kapcsolatokat is. A gyerekek számára különösen fontos, hogy olyan környezetben nőjenek fel, ahol a hibázás nem végzetes, hanem a tanulás része. A Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője, Pollák Éva szerint a szülői példa a legfontosabb eszköz a gyerekek alkalmazkodóképességének fejlesztéséhez.

„Ha látják, hogy nem esünk kétségbe, amikor nem fér be a bicikli az autóba, hanem azt mondjuk: ‘Oké, akkor ma gyalog megyünk’, ők is megtanulják, hogy lehet másképp. És nagyon sokat segít, ha közösen ötletelünk: ‘Mit csináljunk most?’” – mondja a Mindwell szakértője.

A szülői szerep: biztonság és példamutatás

Bár a rugalmasság mindkét félnek tanulási terep, a felelősség a szülőknél nagyobb. „Nekik kell megadni a biztonságot, hogy ‘bármi történik, megoldjuk’. A gyerekeknek inkább gyakorlás kell: kipróbálhatják, milyen, ha máshogy reagálnak, és közben megtapasztalják a következményeket – akár a negatívakat is. Hiszen azt is gyakorolni kell, hogyan húzom ki magam a pácból, ha már odakevertem magam.”

Rutinok, amik a rugalmasságot is segítik

A paradoxonnak tűnhet, de a rugalmasságot bizonyos keretek és rutinok kifejezetten támogatják. „Egyszerű dolgok is sokat számítanak. Például, ha van egy kis családi reggeli checklist, kevesebb a vita. Ha van egy heti családi megbeszélés, ahol átbeszéljük a dolgokat, az szintén sokat ad. És nagyon jó, ha van mindig B-terv” – emeli ki a szakértő.

Konkrét példát is említ: „Ha dugó van, akkor mi például szókígyót játszunk – egyszerre két nyelven, hogy kicsit nagyobb legyen a kihívás –, vagy körbe haladva mindenki mondhat egy dalcímet, amit rögtön meghallgatunk. Mondanom sem kell, eléggé eklektikus szokott lenni a válogatás.”

Kapcsolódsz vagy kiabálsz?

A rugalmasság a kapcsolat minőségére is hatással van. „Klasszikus helyzet: a gyerek nem akar cipőt húzni. Az egyik szülő kiabálhatna, de ehelyett átkeretez: ‘Na, ki ér előbb a cipőig?’ A vita helyett itt inkább a felszabadultság, az energia és az egymáshoz kapcsolódás jelenik meg. Az mindenkinek jól szokott esni.”

Ha a szülő maga is nehezen enged

Nem mindenki számára természetes a rugalmas gondolkodás – de ez nem jelenti, hogy ne lehetne tanulni. „Az első lépés, hogy ezt felismeri. Aztán apró engedményekkel próbálkozhat: például ma nem baj, ha a gyerek nem szín szerint pakolja a zoknikat. És segít, ha van egy mondat a fejében: ‘Oké, próbáljuk másképp.’ vagy ‘Próbálgatom, menni fog.’”

Egyensúly: szabadság és biztonság között

A hosszú távon fenntartható családi rugalmasság titka az egyensúly. „Vannak szabályok és rutinok, de ezek alakíthatók. A gyerekek tudják, hogy vannak alapszabályok, amik a ‘szent és sérthetetlen’ kategóriába tartoznak… és azt is, hogy mindig számíthatnak a szülőkre. Ugyanakkor azt is látják, hogy sokféleképpen lehet reagálni – néha jobban sikerül, máskor kevésbé. Nekik és nekünk is.”

A Mindwell szakértője szerint ez az a szemlélet, ami valódi stabilitást ad. „Mert hibázni ér, de fejlődni kötelező – és igen, lehetséges.”

A Lyme-kór egy alattomos betegség, amely nemcsak az ízületeket és az idegrendszert támadhatja, hanem az emésztőrendszert is komolyan érintheti. Sok beteg épp a puffadás, az ételintolerancia vagy az IBS-szerű tünetek miatt fordul először orvoshoz, és csak később derül ki, hogy a háttérben a Lyme-fertőzés áll.

A Lyme-kór ma a leggyakoribb állatról emberre terjedő betegség, amelyet a kullancsok által terjesztett Borrelia burgdorferi baktérium okoz. Bár elsőként sokan a jellegzetes piros foltra, a Lyme-foltra asszociálnak, ez a tünet csupán az esetek harmadában jelenik meg. A kórkép rendkívül sokféle tünetet produkálhat: ízületi fájdalmat, idegrendszeri zavarokat, szívpanaszokat, de gyakori kísérőjelenség a makacs fáradtság is. A betegség sokszínűsége miatt nehéz felismerni, és nem ritka, hogy hónapok vagy akár évek telnek el, mire a valódi okra fény derül.

A Lyme-kór tehát nem csupán egy „egyszerű fertőzés”, hanem egy rendkívül komplex kórállapot, amely hosszú időre felboríthatja a szervezet működését. Éppen ezért egyre nagyobb figyelmet kapnak azok az összefüggések, amelyek a betegség és más testi rendszerek között állhatnak fenn. Az egyik ilyen, sokakat első hallásra talán meglepő kapcsolat az emésztőrendszerrel rajzolódik ki: vajon miként hathat egy kullancs által terjesztett kórokozó a gyomor és a belek világára?

Hogyan befolyásolhatja a Lyme-kór az emésztőrendszert?

A Lyme-kór során a szervezet tartós gyulladásos állapotba kerül, amely az immunrendszer folyamatos működését igényli. Ez a gyulladás az egész testre kiterjedhet, így az emésztőrendszert is érintheti.

A Lyme-betegeknél gyakran megfigyelhető:

• Puffadás és hasi diszkomfort, amit a bélflóra egyensúlyának felborulása okozhat.
• Ételintoleranciák kialakulása, amelyek korábban nem voltak jelen.
• Hasmenés vagy székrekedés, amely ciklikusan váltakozhat.
• IBS-szerű tünetek (irritábilis bél szindróma), amelyeket nehéz elkülöníteni más betegségektől.

Ezek a panaszok gyakran összefüggnek a bélflóra érzékeny egyensúlyának felborulásával. A Lyme-kórhoz társuló gyulladás, valamint a gyakran szükséges antibiotikum-kezelések megváltoztathatják a bélben élő jótékony baktériumok arányát. A jótékony baktériumokat kiszorítva megjelenhetnek különböző kórokozó baktériumok is. Mindennek következtében a bélfal áteresztőbbé válhat, ami újabb intoleranciákat és immunreakciókat indíthat el.

Nem csak fertőzés következtében alakulhat ki gyulladás, hanem a Lyme-kór egyes eseteiben autoimmun folyamatokat is tapasztaltak a bélrendszerben, sőt, Crohn betegséget is azonosítottak, ami Lyme-kezelésre gyógyult.

A Lyme-kór és társfertőzései gyakran támadják meg az idegrendszert, így a bélrendszer önálló beidegződését is. Ilyenkor görcsök alakulhatnak ki, a bél mozgása felborul, és feltorlódik a bél tartalma. A lassabb mozgásnak, perisztaltikának köszönhetően így a vékonybélben is tovább marad a táplálék, és ez a bélflóra további felborulásához vezethet (kontaminált vékonybél szindróma, SIBO).

Mi történik, ha már van meglévő probléma?

Azoknál, akiknek már a fertőzés előtt is voltak emésztőrendszeri panaszaik – például reflux, táplálékintolerancia vagy gyulladásos bélbetegség –, a Lyme-kór ezeket könnyen felerősítheti. A fertőzés ugyanis további stresszt ró a szervezetre, amely így még kevésbé tudja megőrizni egyensúlyát.

Ez a kölcsönhatás oda vezet, hogy a gyógyulás is lassabbá válik, hiszen a szervezetnek egyszerre kell megküzdenie a fertőzéssel és az emésztőrendszeri terheléssel.

Hogyan támogathatjuk az emésztőrendszerünket a gyógyulás útján?

Ha azt gyanítjuk, hogy Lyme-kór állhat a tüneteink hátterében, fontos minél előbb szakorvoshoz fordulnunk, aki a fertőzés igazolásához és a megfelelő terápia kialakításához Lyme-kór teszt elvégeztetését kérheti. A bélrendszer egészségének támogatása kulcsfontosságú lehet a regeneráció során:

• Érdemes kerülni a feldolgozott ételeket, a túlzott cukor- és alkoholfogyasztást, helyettük inkább friss, tápanyagban gazdag alapanyagokra, probiotikus ételekre és megfelelő folyadékbevitelre támaszkodni.
• A tapasztalat azt mutatja, hogy a gyulladáscsökkentő étrend – amely több zöldséget, teljes értékű fehérjéket és bélbarát ételeket tartalmaz – nemcsak az emésztőrendszert tehermentesíti, hanem a Lyme-kór tüneteit is enyhítheti.

A gyógyulás útját tehát mi magunk is támogathatjuk: ha odafigyelünk a táplálkozásunkra és a bélrendszerünk egészségére, erős alapot adhatunk a szervezetnek ahhoz, hogy sikerrel vegye fel a harcot a Lyme-kórral szemben.

Véget ért a nyár, elindult a tanév, kezdődnek a hétköznapok. Itt a korai felkelés, a fix időpontokra való odaérés, jönnek a kihívások, ami alaposan próbára teheti a családot. A mai, gyakran túlfeszített élethelyzetekben a rugalmas családi működés kulcskérdés a mentális jóllét szempontjából. Egy jól működő család nem attól ideális, hogy mindig minden zökkenőmentes benne – hanem attól, hogy képes alkalmazkodni, új megoldásokat keresni, és közben megőrizni az összetartást.

„Egy rugalmas család leginkább talán olyan, mint egy jó sportcsapat: van egy közös alapjuk, ismerik egymás működését, tudják, mik a közös célok, de tudnak improvizálni is” – fogalmaz Pollák Éva, a Mindwell Pszichológiai Központ pszichológusa. „Az ilyen családok nem esnek szét a váratlan helyzetekben sem, hanem keretek között, de szabadon mozognak, és megtalálják a megoldásokat.”

Rugalmasság: napi szintű gyakorlás kérdése

A családi rugalmasság nem velünk születik, de tanulható. „Nem kell rögtön minden nap minden percében ezzel foglalkozni. Elég, ha egy héten néhányszor kipróbálunk valami újat: például egyik reggel nem kiabálunk, hanem játékot csinálunk az öltözésből. Vagy valamelyik este leülünk, és megbeszéljük: ‘Ma mi működött jól? Mi nem?’” – mondja a Mindwell szakértője.

Amikor hiányzik a rugalmasság

A merev családi működés legfőbb jele, hogy mindig ugyanazok a negatív minták ismétlődnek. „Például a reggeli indulás minden nap kiabálásba torkollik, és senki nem érzi, hogy bármit is lehetne másképp csinálni. Eluralkodik a tehetetlenség.” Ez a gyerekek viselkedésében is megmutatkozik: kevesebbet mernek hibázni, kevesebbet próbálkoznak, ami különösen kamaszkorban nehezítheti az önállósodást.

A kommunikáció szerepe kulcsfontosságú

A Mindwell szakértője szerint a rugalmas működés egyik legfontosabb eszköze a kommunikáció. „Ha ki tudjuk mondani, hogy ‘most azért vagyok ideges, mert sietnem kell a meetingre, nem miattad’, az egészen más üzenet, mintha csak ráripakodunk a gyerekre. A kommunikáció segít abban, hogy ne egymás ellen legyünk, hanem együtt nézzünk szembe a helyzettel. Megoldást keressünk, ne hibást.”

Megállni – és újraindulni

Ha egy család váratlan helyzetbe kerül, már az is sokat segíthet, ha nem reagál azonnal. „Első lépés: egy pillanatra álljunk meg. A szünet, a lassítás ereje óriási tud lenni – tényleg működik. És igen, sokszor a humor is csodát tesz.”

A „katasztrófahelyzetekre” a pszichológus szakértő egy katonai stratégiát ajánl: megfigyelni – tájékozódni – dönteni – cselekedni. „Nem kell azonnal reagálni. Néha a lassabb reakció a jobb. És ne ragaszkodjunk görcsösen ahhoz, ahogy ‘mindig szoktuk’. Ha most nem működik a sürgetés, próbáljunk meg valami mást, lehet, hogy éppen az válik be majd.”

Amikor a nyár nem tölt fel – lehetséges, hogy ez a betegség áll a háttérben?

A mély fáradtság a Lyme-kór egyik leggyakoribb tünete

A nyár a pihenés, a szabadság és a feltöltődés időszaka. Néhány hét nyugalom és kikapcsolódás a legtöbbünknek elegendő ahhoz, hogy újult erővel térjenek vissza a mindennapokhoz. Előfordul azonban, hogy a nyári vakációt követően sem múlik el a kimerültség érzése, sőt, a fáradtság állandósul, és pihenéssel sem javul. Ilyenkor érdemes elgondolkodni azon, vajon nem egy alattomos betegség, például a Lyme-kór áll-e a háttérben.

Catherine Kinsella, kanadai ápolónő, a nyár végén fellépő influenzaszerű tünetek miatt eleinte nem gyanakodott komoly betegségre. Láz, fejfájás, izomfájdalom és kimerültség jelentkezett nála, melyeket a pihenés sem enyhített. „Annyira kimerült voltam, hogy alig bírtam felkelni az ágyból” – mesélte. Idővel neurológiai panaszok, bizsergés és súlyos koncentrációs problémák alakultak ki, míg végül kiderült: neurológiai Lyme-kórban szenved – a betegség egy ritkább, de rendkívül megterhelő formájában. Catherine számára a felépülés több mint két évet vett igénybe.

A fáradtság, mint a Lyme-kór egyik jellemző tünete

A Lyme-kór egy kullancsok által terjesztett bakteriális fertőzés, amely világszerte a leggyakoribb állatról emberre terjedő betegség, Közép-Európában az emberek ötöde lehet érintett. Bár a korai szakaszban megjelenhet a jellegzetes Lyme-folt (erythema migrans), a betegek mintegy kétharmadánál ez nem alakul ki, így a fertőzés sokszor rejtve marad. A kórokozó, a Borrelia burgdorferi képes az egész szervezetben elterjedni, és számos szervrendszert érinteni. Az egyik leggyakoribb, de gyakran alábecsült tünete a tartós fáradtság.

Ez a fáradtság nem azonos azzal a kimerültséggel, amelyet egy hosszú munkahét vagy kevés alvás okoz. A Lyme-kórral összefüggő kimerültség gyakran hirtelen jelentkezik, pihenéssel sem enyhül, és más panaszok, például fejfájás, izom- és ízületi fájdalmak, hőemelkedés, koncentrációs zavar kísérhetik.

Miért alakul ki a kimerültség Lyme-kórban?

A Lyme-kórt okozó baktérium folyamatos immunreakciót, gyulladásos vagy autoimmun reakciót vált ki a szervezetben, amely megzavarhatja az idegrendszer, a hormonok, az izmok és az immunrendszer működését. Ez tartós energiahiányos állapothoz vezethet, amelyet a pihenés sem enyhít.

1. Pajzsmirigyproblémák

A Lyme-kórt okozó baktérium miatt a szervezet autoimmun reakcióval fordulhat saját fehérjéi ellen. Az egyik ilyen lehetőség, amikor a szervezet a pajzsmirigy ellen fordul (Hashimoto-kór). Az autoimmun reakció miatt a szervezet először túlzottan megnöveli a pajzsmirigyhormon-termelést, majd jelentősen csökkenti, ami többek között fáradtságot, „agyi ködöt” okozhat.

2. Mellékvese működésének romlása

A mellékvesék termelik a kortizol hormont, amely a stresszre adott választ alakítja ki. Normál stresszes esetekben között testünk rövid ideig kortizolt termel, hogy megvédjen minket. Azonban a hosszan tartó stressz időszakaiban – például krónikus fertőzés esetén – a mellékvese működése romlik. A mellékvese diszfunkciója fáradtsághoz vezethet, és csökkentheti a stresszorokkal szembeni ellenállóképességet.

3. Mitokondriális diszfunkció

A kullancsok által terjesztett krónikus fertőzéseknél kialakuló fáradtságnak egyik gyakori oka a mitokondriális működés zavara. A mitokondriumok a sejtek energiatermelő szervecskéi.  A fertőzések által okozott oxidatív károsodás mitokondriális diszfunkcióhoz és a mitokondriumok által termelt energiatároló molekula, az ATP mennyiségének csökkenéséhez vezet.

4. Alvásproblémák

A Lyme-kór alvásproblémákat is okoz: a fájdalom, az éjszakai izzadás, a szorongás rontja az alvásminőséget, a kialvatlanság pedig tovább növelheti a fáradtságot

5. Enyhébb szintű vérszegénység

A Lyme-kór és társfertőzések (együttesen elnevezve „kullancs-kór”), mint a Humán Babeziózis, vagy a Bartonellózis, enyhébb szintű vérszegénységet is okozhatnak, mivel ezek a kórokozók a vörösvértesteket és a fehérvérsejteket használják a szaporodáshoz és az immunrendszer elől való rejtőzéshez. A szervezet ilyenkor oxigénhiányt érzékelhet, akár rövidebb, kisebb megterhelések után is, mivel a fertőzött vörösvértestek nem képesek megfelelő mennyiségű oxigént szállítani.

A szervezet több rendszerére kifejtett hatás külön-külön, vagy akár együtt is okozhat enyhébb, súlyos, vagy nagyon súlyos kimerültségi tüneteket.

A téves diagnózis miatt sok beteg hónapokig vagy akár évekig szenved anélkül, hogy a megfelelő kezelést megkapná. Ezért nagyon fontos, hogyha úgy érezzük, hogy az egészségünkkel valami gond van, akkor ne hagyjuk annyiban, járjunk utána a tüneteknek, forduljunk orvoshoz. Ha a szakorvos Lyme-kóros megbetegedésre gyanakszik, akkor Lyme-teszt elvégeztetését kérheti, ami segít a diagnózis és a terápia felállításában.

Bicikli bowdenből született a Tipton legújabb termékvonala

Ami már világszerte trend, Magyarországra is megérkezik: a Tipton Eyeworks Budapesten is bemutatja a CYKLO szemüvegeket. Az új termékvonal már bizonyított Európában, az Egyesült Államokban, Kanadában és Ausztráliában, most pedig a magyar közönség is megismerheti. A különleges szemüvegsorozat használt kerékpár-fékbowdenek újrahasznosításával születik, így a mozgás, a minimalizmus és a városi biciklizés esztétikája ölt testet egy kézműves szemüvegben.

„Ez a termékvonal olyan, mint egy holland városi bicikli: kényelmes, praktikus és bárki életébe könnyen beilleszthető. Nem kell átöltözni hozzá, nem kell különösen fittnek lenni – egyszerűen egészséges, környezetbarát, és mindenki életében működik” – mondja Zachary Tipton, a világszerte 500 optikában is kapható, hazai designer szemüvegmárka alapítója és a legújabb termékvonal designere.

A mozgás ihletésében

A CYKLO keretek szárai rozsdamentes acélkábel-betéttel erősített, újrahasznosított fékbovdenből készülnek, amelyek rugalmasak és személyre szabhatóak. A front rész könnyű, környezetbarát acetátból vagy vinylből áll.

A bowden, azaz a fékkábel Ernest Monnington Bowden 1896-ban bevezetett újítása volt a kerékpárokon. Bár az eredeti Bowden fék még kihívásokkal nézett szembe, ami az illeszkedést és az egyenletes eloszlást illeti, de az elképzelés, hogy egy hajlékony kábel továbbítsa a fékező erőt, forradalmasította a bicikli kialakítását. Ugyanez az alkalmazkodókészség és funkcionalitás jelenik meg a Tipton CYKLO termékvonalában is.
„Egy bowden sokszor tíz-húsz évig szolgál a biciklin, mielőtt kidobnák. Ezután kerül hozzánk, és kap új életet szemüvegszárként. Számomra ez egy gyönyörű körforgás” – meséli a tervező.

A keretek minden darabja egyedi: a kábeleket helyi bicikliboltokból gyűjtötték és gyűjtik folyamatosan össze, majd tisztítás, vágás és kézi gravírozás után kerülnek beépítésre. Az elérhető színek mindig a megmentett anyagok függvényében változnak – így nincs két teljesen egyforma CYKLO szemüveg. A Tipton eddig több mint 2000 méternyi bowdent gyűjtött össze újrahasznosításra, amelyet folyamatosan dolgoznak fel. Ez a mennyiség növekszik, ahogy nő a termékvonal népszerűsége. Már az összes EU tagállamba, az USA-ba, Kanadába és Ausztráliába is szállítanak kereteket.

„A bringaboltokkal való együttműködés kulcsfontosságú. Ők cserélik a bowdeneket, mi pedig igyekszünk megoldani, hogy érdeke legyen félretenni nekünk ezeket. Nem várunk el semmit ingyen: csere, partnerség, közös gondolkodás – erről szól a projekt” – magyarázza Zack. „Hihetetlen mennyiségű fékkábelt selejteznek évente, amit nehéz újrahasznosítani. Mi ezt most a szemüvegekkel megcsináljuk. Kis lépés ugyan, de kezdetnek tökéletes. Remélem, inspirál másokat is, hogy meglássák az értéket ebben az elképesztő alapanyagban”– mondja Zack. „Azonnal láttam, hogy ez működni fog. Más anyagokkal kísérleteztem, például autógumival is, de az egészségügyi előírások miatt abból nem lehetett keretet készíteni. A bowden viszont tökéletes: sok van belőle, szabványos a minősége, és megbízhatóan használható. Ez adott erőt, hogy végigvigyem a projektet.”

Miért jó, ha egy szemüveg szára bowdenből készül?

Például azért is, mert szinte nincs olyan fej, ami ne lenne kicsit asszimetrikus, ezek a szárak azonban szó szerint személyre szabhatóak. A kerékpár bowdenházat belülről egy rozsdamentes acél szál erősíti, mely igény szerint rövidíthető akár 25 mm-el, így amikor valaki ezt a keretet választja, akkor a szemüveg szárai teljesen az ő fejéhez, arcához, csontozatához igazíthatók, hajlíthatók. A szár végén található zárókupak visszatételével észrevehetetlen marad az alakítás.

„Direkt hosszabbra készítjük a szárakat, hogy mindenki a saját méretére igazíthassa. Sokan nem is tudják, mennyit számít ez a kényelemben. Van, akinek a két füle nem egyforma magasságban van – ezt sokszor tapasztaltuk. Ezek a szárak viszont teljesen az arc formájához igazíthatók, rövidíthetők és hajlíthatók is, így tényleg személyre szabhatók” – teszi hozzá Zack.

Zene és sport találkozása

A CYKLO keretek első három típusát a Queen legendás Bicycle Race című dala ihlette. A modellek a banda tagjairól – May, Deacon és Mercury – kapták a nevüket, és ugyanúgy ötvözik a klasszikus formát a modern lendülettel, ahogy a Queen zenéje is időtálló és energikus. A közelgő őszi termékvonal - mely ismét éppen három modell lesz majd - már a Tour de France legendás versenyzői után viselik a nevüket.
 „A Queen I Want to Ride My Bicycle című száma régóta inspirál, innen jött az ötlet, hogy a keretek ne csak funkcionálisak legyenek, hanem hordozzanak egy életérzést is” – meséli Zack.

Kézműves magyar minőség, globális jelenlét

A Tipton Eyeworks több mint húsz éve bizonyítja, hogy a fenntarthatóság és a dizájn kéz a kézben járhat. A márka mára több mint három tonna bakelit lemezt és több kilométernyi bowdent hasznosított újra, egyedi szemüvegeket készítve, amelyeket Európától az Egyesült Államokon át egészen Ausztráliáig viselnek.
„Januárban mutattuk be először a CYKLO-t Münchenben, és a visszajelzések fantasztikusak: panasz nem jött, viszont voltak újrarendelések. Ez már most sokkal jobban teljesít, mint néhány korábbi termékünk. Ez is megerősít abban, hogy jó úton járunk” – mondja Zack.

A CYKLO termékvonal 2025. szeptember 19-től érhető el online és a Tipton Eyeworks budapesti showroomjában (1092 Budapest, Erkel utca 6.), ahol személyre szabott kerettanácsadás várja a látogatókat. Természetesen a szemüvegtok is újrahasznosított anyagból készül.

A pszichológus tanácsai a zökkenőmentes átálláshoz

Ahogy közeledik a szeptember, sok szülő fejében egyre gyakrabban bukkan fel a kérdés: vajon hogyan tudnánk megkönnyíteni gyermekünk számára az iskolakezdést? A nyári vakáció után a tanévkezdés nemcsak logisztikai kihívás, hanem komoly érzelmi-pszichés átállást is jelent – nemcsak a gyereknek, hanem a szülőknek is. A nyári lazaságból visszazökkenni a szabályozottabb hétköznapokba, újra beilleszkedni az iskolai közösségbe vagy akár egy teljesen új környezetbe érkezni – ezek mind olyan változások, amelyekre nem lehet „csak úgy” átkapcsolni egyik napról a másikra.

Budavári Eszter, a Mindwell Pszichológiai Központ szakpszichológusa szerint az iskolakezdés időszaka természetes módon hozhat szorongást és bizonytalanságot, de tudatos odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy ez az átmenet biztonságosabb és kiszámíthatóbb legyen gyermekünk számára. „A gyerekek számára a nyár a szabadságról, rugalmasságról, élményekről szól. Ezt követően a tanév beköszönte egy strukturáltabb, szabályozottabb időszakot hoz, ami sokuk számára hirtelen és megterhelő lehet. Különösen igaz ez akkor, ha új közösségbe kerülnek – például iskolakezdéskor, iskolaváltáskor vagy akár egy új tanév új tanáraival szembesülve.”

A szakember szerint ilyenkor fontos, hogy a szülők is reálisan lássák: a nehézségek nem rendellenességek, hanem egy természetes alkalmazkodási folyamat részei. A szorongás, ingerlékenység, alvászavar vagy a teljesítmény iránti túlzott érzékenység gyakori, átmeneti jelek lehetnek. Éppen ezért érdemes már augusztus második felében fokozatosan ráhangolódni az őszi ritmusra. „Nem kell hirtelen teljes fordulatot venni, de segít, ha például a lefekvés és ébredés ideje fokozatosan közeledik a tanévben megszokotthoz, vagy ha beszélgetünk az iskolakezdésről – miközben megőrizzük a nyár lazaságát is”- javasolja a pszichológus.

A felkészülés azonban nem csupán a napirend kérdése. Legalább ilyen fontos az is, hogyan viszonyulunk szülőként ehhez az időszakhoz. „A gyerekek rendkívül érzékenyen reagálnak a mi belső állapotainkra. Ha mi magunk is feszültek vagyunk, ha túl sok elvárással közelítünk, az könnyen átragad rájuk is. A legnagyobb ajándék, amit ilyenkor adhatunk nekik, az a jelenlétünk, a türelmünk és az a hit, hogy képesek lesznek megküzdeni a változásokkal” – hangsúlyozza Budavári Eszter.

Az iskolakezdés gyakran új szerepekkel is jár: az eddigi kisiskolásból felsős lesz, az óvodásból kisiskolás, és minden új szint újfajta kihívásokat hoz. Ezekhez a szerepekhez idő és támogatás kell, nemcsak a gyerekek, hanem a szülők részéről is. Érdemes tehát nem csak az iskolai teljesítményre fókuszálni, hanem az érzelmi oldalra is figyelni. „Amikor a gyerek kérdez, elbizonytalanodik vagy fél, nem kell mindent megoldanunk helyette. Elég, ha ott vagyunk vele, ha meghallgatjuk, ha komolyan vesszük az érzéseit. Az iskolakezdés nem vizsga, ahol tökéletesnek kell lenni – ez egy folyamat, amiben mindannyian tanulunk.”

A szakember szerint a gyerekek számára sokat segíthet az is, ha a tanévkezdést közös élménnyé tesszük. Közösen vásárolni a füzeteket, táskát választani, beszélgetni arról, ki mire kíváncsi, mit vár az új évtől – ezek mind segítenek abban, hogy a gyerekek aktív részesei legyenek az új időszaknak, ne csak elszenvedői.

Az első hetekben pedig különösen fontos a türelem. „A gyerekek fáradtabbak, érzékenyebbek lehetnek, akár visszahúzódóbbak vagy nyugtalanabbak is. Ez nem azt jelenti, hogy valami baj van – hanem azt, hogy alkalmazkodnak. Ebben az időszakban ne a teljesítményt figyeljük, hanem az érzelmi állapotukat. Adjunk nekik időt, és adjunk magunknak is”- javasolja a Mindwell szakértője.

Végső soron tehát az iskolakezdés nemcsak a gyerekek, hanem valamilyen szinten a család egész életének újrarendeződése. Ha ezt a folyamatot elfogadással, odafigyeléssel és nyitottsággal kísérjük, akkor nemcsak zökkenőmentesebb lehet az indulás, hanem egy jó évkezdés megalapozója is.

Fáradékony vagy, hangulatingadozás gyötör, és a mérleg sem kegyelmez? Könnyen lehet, hogy a pluszkilók nemcsak a kedvenc nadrágod gombját feszítik, hanem a hormonháztartásodat is kibillentik az egyensúlyból. A hormonok finoman hangolt rendszere már kisebb változásokra is érzékenyen reagál, és a túlsúly számos ponton képes megzavarni ezt a kényes harmóniát. Dr. Csatlós Éva szülész-nőgyógyász, a Toman Diet szakértője segít megérteni, mi történik ilyenkor a testünkben, és hogyan hozhatjuk vissza az egyensúlyt.

Milyen hatással van a túlsúly a hormonháztartásra?

A túlsúly számos, a hormonháztartást érintő betegség kiváltó oka vagy következménye lehet, de hatással van a nemi funkciók csökkent működésére is. Ezek hátterében 3 fő mechanizmus húzódik meg:

• Ösztrogén dominancia – a jelenség úgy alakul ki, hogy a testzsír sejtjeiben található aromatáz enzim átalakítja a tesztoszteront (mely a női szervezetben is jelen van, csak kisebb mennyiségben), ösztrogénné. Túlsúly esetén ez az enzimműködés fokozódik, mely kórosan magas ösztrogén szinthez vezet, mely cikluszavarokat okoz és fokozza a mellrák kialakulásának kockázatát.
• Inzulinrezisztencia, cukorbetegség és PCOS – a túlsúly gyakran inzulinrezisztenciához vagy súlyosabb esetekben cukorbetegséghez vezet, ami megterhelheti a petefészek működését. Ez felborítja a hormonális egyensúlyt és szerepet játszik a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kialakulásában is, melyet a menstruációs rendellenességek, meddőség és egyéb reproduktív problémák jellemeznek.
• Magas kortizolszint – a testzsír magas aránya fokozza a krónikus gyulladásos folyamatok kialakulását a szervezetben, ami megemeli a kortizolszintet, a magas kortizolszint hatására pedig a stresszhormonok szintje is emelkedik. Ezek a tényezők szintén hozzájárulnak a hormonális egyensúly felborulásához, ami alvászavarokat, krónikus fáradtságot és hangulatingadozást eredményez.

Dr. Csatlós Éva szülész-nőgyógyászt, a Toman Diet szakértőjét kérdeztük arról, miért fontos a fogyás és a megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása a fenti problémák fennállása esetén:

„Mindig személyre szabott diétát alkalmazzunk és ne törekedjünk a gyors fogyásra – a heti 0,5-1 kg súlyvesztés nem káros a szervezetre és nagyon oda kell figyelni az elegendő tápanyag és vitamin bevitelre. Az ásványi anyagok pótlása is nagyon fontos, de a kúra hatékonyságának kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje fogyasztása.” – kezdi mondandóját Dr. Csatlós Éva.

Bizonyos súlyhatár, vagy előrehaladott egészségromlás esetén elengedhetetlen a diéta során az orvosi felügyelet:

„Az erősen túlsúlyos, elhízott emberek esetében (20 kg túlsúly felett) az alacsony kalória és szénhidrát tartalmú étrend, a folyamatos, nagyobb súlyvesztés traumatizálja a szervezetet, ez mindenképpen indokolja a kontrollált segítséget, az orvosi felügyeletet. A kúra megkezdése előtt mindenképpen javasolt egy általános teljes vérkép és egy laboratóriumi nagyrutin elvégzése, mely tartalmazza a máj- és veseműködés vizsgálatát és a pajzsmirigy- és női hormonszintek vizsgálatát is. Emellett szükséges a vércukor és inzulinszintek ellenőrzése éhgyomorra, ennek terhelés utáni vizsgálata. A diétát mindenképpen személyre szabva, dietetikus segítségével kell összeállítani, és a kúra során folyamatosan ellenőrizni annak hatékonyságát és az általános egészségre gyakorolt hatását.” – figyelmeztet Dr. Csatlós Éva.

Hogyan épül fel a hormondiéta?

A hormondiéta rendszerint két fázisból áll. Először egy rövid, méregtelenítő szakasz következik, amelynek célja a feldolgozott élelmiszerek, cukrok és káros adalékok eltávolítása a szervezetből. Ezt követi egy hosszabb fogyókúrás időszak, amelynek alapja a mediterrán étrend elemeit ötvözi – természetes, feldolgozatlan, alacsony glikémiás indexű élelmiszerek kerülnek a tányérra, mint például a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjeforrások (például csirkemell, hal vagy tojás) és egészséges zsírok (például olívaolaj). Az étkezések gyakoriságára is nagy hangsúlyt fektet, mivel a rendszeres, kisebb adagok elősegítik a vércukorszint és a hormonok egyenletes szabályozását.

Miért előnyös ez a megközelítés?

A hormonális egyensúly visszaállítása nem csupán a fogyást segíti elő, hanem általános egészségünk és közérzetünk javításához is hozzájárul. Ha a hormonok – mint például a kortizol, ösztrogén vagy inzulin – megfelelő arányban működnek, a test könnyebben megküzd a krónikus gyulladással, javul az anyagcsere, és csökken a POP (premenstruációs tünetegyüttes) vagy egyéb menstruációs zavarok kockázata. Emellett az alacsony glikémiás indexű, természetes alapanyagokra épülő étrend támogatja a mellékvesék és az endokrin rendszer optimális működését.

A terhesség során is kialakulhatnak olyan helyzetek, amikor az orvos diétát javasol:

„A terhesség során fontos a kiegyensúlyozott, személyre szabott, megfelelő kalória tartalmú étrend. Speciális, szénhidrát szegény diétára az inzulin rezisztenciában szenvedő várandósoknál és a terhességi cukorbetegség fennállása esetében, fehérjedús diétára a praeeclampsia korai szakaszában van szükség. A diétának a meddőség kezelésében is jelentős szerepe van: a meddőség oka sokszor a nem megfelelő inzulin, a pajzsmirigy- vagy más, női hormonszint normálistól való eltérése. Mindhárom esetben a dietetikus által javasolt étrend betartása és monitorozása szükséges.” – zárja mondandóját Dr. Csatlós Éva.

Szomjazz a jóra:  A Ricola és a waterdrop® új korszakot nyit a gyógynövényes hidratálásban

Az egyedülálló partnerség négy különleges, gyümölcsös-vitaminos italkockában egyesíti az alpesi örökséget a modern funkcionalitással.

A magas minőségről és innovatív termékekről ismert Ricola és waterdrop® márkák összefogtak, hogy új dimenziót nyissanak a hidratációban: négy egyedülálló italkockát alkottak meg, amelyek a Ricola svájci alpesi gyógynövényeit a waterdrop® funkcionális gyümölcs- és vitaminkeverékeivel ötvözik. A waterdrop® x Ricola kollekció augusztus 28-án jelenik meg egész Európában, és teljesen új szemléletet hoz a hidratálás világába.

Az együttműködés egyesíti a Ricola több mint 90 éves gyógynövényes szakértelmét a waterdrop egyedi hidratálási megközelítésével.

„Mindig is nagyra becsültük a Ricola gyógynövényekben szerzett, hagyományokban gyökerező szakértelmét” – nyilatkozta Martin Murray, a waterdrop® alapítója és vezérigazgatója. „Együtt valami igazán különlegeset hoztunk létre – egy funkcionális, ízletes terméket, amely a gyógynövények erejével új szintre emeli a mindennapi felfrissülést.”

A természet és a funkcionalitás találkozása: Ízek

Minden italkocka gondosan összehangolt gyümölcs-, vitamin- és 8 ikonikus Ricola gyógynövénykeveréket tartalmaz – többek között mentát, citromfüvet, kakukkfüvet és bodzavirágot. Azok számára készültek, akiknek fontos a tudatos, egészséges életmód és a praktikusság: az italkockák természetes frissességet kínálnak cukor és mesterséges tartósítószerek nélkül.

A kooperáció négy, egyedi ízű italkockát kínál:

• Raspberry Melissa: a bogyós gyümölcsök és a citromfű lágy keveréke C-, B₆- és B₁₂-vitaminnal az immunrendszer támogatásáért.
  
  
• Lemon Mint: friss és élénk citrusos íz hűsítő mentás jeggyel, C-, B₃- és B₁₂-vitaminnal, amelyek hozzájárulnak az energiaszint emeléséhez.
  
  
• Pomegranate Mint: a karakteres gránátalma és menta finom egyensúlya C-, B₆- és B₁₂-vitaminnal az immunrendszer erősítéséhez.
  
  
• Verbena Citrus: finom, enyhe citrusíz kellemes gyógynövényes jegyekkel – leginkább egy citromos cukorkára emlékeztet. C-, B₁- és B₉-vitaminnal gazdagított.
  
  

„A Ricola italkockákkal izgalmas új termékkategóriába lépünk be, miközben hűek maradunk gyökereinkhez” – jelentette ki Thomas P. Meier, a Ricola vezérigazgatója.

„Minden egyes kocka tükrözi elkötelezettségünket a minőség, az innováció és az alpesi gyógynövények természetes pozitív hatása mellett – ez alkalommal a mai fogyasztói igényekre hangolva.”

Közös vízió a fenntartható hidratálásért

A waterdrop® x Ricola együttműködésének célja nemcsak a nagyszerű ízek megalkotása – hanem hogy szemléletformáló legyen a mindennapi hidratálás tekintetében. Az italkockák egy tudatosabb életmódot támogatnak, a növényi összetevők és a funkcionális italok előnyeit olyan formátumban ötvözik, amely akár 98%-kal kevesebb műanyaghulladékot termel, mint az egyszer használatos palackos italok.

Ez az új termékcsalád a márkák közös értékeit tükrözi: a természet tiszteletét, az elköteleződést a fenntarthatóságért, valamint az innováció iránti szenvedélyt.

„Hiszünk abban, hogy a hidratálás jövője egyszerre funkcionális és fenntartható” – teszi hozzá Murray. „Ezek a kockák többek egy új terméknél – egy újabb lépést jelentenek a tudatosabb, fenntarthatóbb ivási szokások felé.”

A gyógynövényeket a Bio Suisse szabványoknak megfelelően alpesi gazdák termesztették – ez csak egy példa a gondosságra és szakértelemre, amely minden egyes kockában megjelenik.

Hogyan segíthet ebben egy kártyajáték?

„Ismerjük egymást, mégis annyi mindenről nem beszélünk” – Ez az érzés sokak számára ismerős lehet, akár baráti, családi, akár párkapcsolati viszonyokról van szó. A mindennapok forgatagában könnyen elmegyünk egymás mellett, elsiklunk a részletek felett. Ritkán teszünk fel valódi kérdéseket, és még ritkábban van lehetőségünk igazán meghallani a másik válaszait.

Pedig a jó kapcsolatok alapja nem más, mint a kapcsolódás. És ez gyakran ott akad el, ott fullad kudarcba, hogy nem tudjuk, hogyan kérdezzünk, vagy éppen miről is beszélgessünk. Sokszor nem merünk mélyebb témákat érinteni, vagy egyszerűen nincs rá megfelelő helyzet. Ilyenkor lehet segítségünkre egy tudatosan megalkotott eszköz, mint például a Mindwell webshopjában fellelhető  „Ismerős! Ismerős?” párkapcsolati kártyajáték, amely a szlogenje szerint párkapcsolat előtt, alatt és után is hasznos lehet.

Egy játék, ami nem csak játék

Az „Ismerős! Ismerős?” nem egy klasszikus társasjáték. Inkább egy beszélgetésindító eszköz, amely segít elmélyíteni az emberi kapcsolatokat, ezúttal a párkapcsolatot fókuszba állítva. A dobozban 65 kérdéskártya és 10 egyedi hangulatkártya található, amelyek mind azt a célt szolgálják, hogy a párok őszintébben, nyitottabban és játékosabban kapcsolódhassunk egymáshoz.

A kártyák témái változatosak: szóba kerülhetnek emlékek, szokások, érzések, félelmek vagy akár az is, mit tanultunk egy-egy nehéz helyzetből. A kérdések egyszerűek, mégis mélyre visznek. A kártya egyebek között érinti az önbizalom, az érzelmek megértése és kezelése, konfliktuskezelés, érzelmi intimitás, önreflexió témáját is.

„A mai világban rengeteg impulzus ér minket, de a valódi kapcsolódásokra a legjobb párkapcsolatokban is csak kevés idő és figyelem jut. Az ilyen játékos eszközök azért hasznosak, mert strukturáltan, de mégis oldottan segítenek abban, hogy egymás felé forduljunk. A Mindwell által fejlesztett Ismerős! Ismerős? kártyák lehetőséget teremtenek olyan beszélgetésekre, amelyekre egyébként nem biztos, hogy sor kerülne” – mondja Budavári Eszter, a Mindwell pszichológusa.

Eszter szerint a kártyák nemcsak szórakoztatóak, hanem önismereti eszközként is működhetnek. „Sokszor magunkat is jobban megismerjük egy-egy válasz során. Ez a játék nem a helyes válaszokról szól, hanem arról, hogy megosszuk, amit gondolunk és érzünk – és közben meghallgassuk a másikat is.”

Kivel és hogyan érdemes játszani?

• Egyedül - ilyenkor a kártyák segítségével mélyebb önismeretre tehetünk szert.
• Pároknak – akik szeretnének új dolgokat felfedezni egymásban, ez remek módja lehet a kapcsolat mélyítésének.
• Társaságban (2-3 pár együtt) - Ha több pár együtt játszik, a kártyajáték még izgalmasabb lehet. A párok játszhatnak együtt, vagy egyénileg is.

Egy kis lépés – nagy hatás

Nem mindig könnyű megnyílni. De ha van egy kártya, ami kérdez, és egy másik ember, aki figyel – akkor valami elkezdődik. Talán egy beszélgetés. Talán egy felismerés. Talán egy újfajta közelség.

És ebben segíthet egy ilyen egyszerű, mégis különleges eszköz, mint az „Ismerős! Ismerős?” párkapcsolati kártya.

Extrém helyek, ahol ez a kis vérszívó a bőrödbe fúródhat

A természetjárás, a nyári kirándulások, a kertészkedés vagy akár egy városi parkban töltött délután is kellemes emlékeket hagyhat - kivéve, ha egy nem kívánatos vendég, a kullancs is velünk tartott haza. Ezek az apró élősködők nemcsak pillanatnyi kellemetlenséget okoznak, hanem komoly betegségek, például a Lyme-kór terjesztői is lehetnek. A megelőzés fontos lépése a testünk alapos átvizsgálása a kinti programok után. De melyik pontokra érdemes kiemelt figyelmet fordítani?

Ahol mindenképpen nézz körül alaposan

A kullancsok elsősorban a méretük függvényében jutnak el a test különböző részeire: a kisebb, nem kifejlett kullancsok felnőttek esetén a lábra sodródnak fel az aljnövényzetről, és az első alkalmas helyen kezdenek vérszívásba. Ez leggyakrabban a combok vagy a lágyékrész környékén történik, ahol magasabb a nedvesség és a bőr már puhább, könnyebben át tudják szúrni. A kifejlett kullancsok gyermekeknél akár a derék környékén jutnak be a ruhák alá és a hajas fejbőrre vagy a fülek mögé fúródhatnak be.

Általánosságban a leggyakoribb „klasszikus” rejtekhelyek közé tartozik a combok belső oldala, a térdhajlat, a derék, a hát, a hónalj, a hajvonal, a fülek mögötti terület, a köldök, a farpofák, és a lábujjak közötti rész. Ezeket a pontokat mindenképp érdemes végig ellenőrizni a szabadban töltött idő után, főleg, ha magas fűben, erdőben vagy bokros területen jártunk.

Ám a kullancsok nemcsak a megszokott helyeken képesek megkapaszkodni. Hátborzongató a gondolat, hogy ezek a néha csak mákszem méretű vérszívók milyen búvóhelyeket tudnak találni maguknak a testen. Találtak már kullancsot például a fülkagyló belsejében, a hallójáratban, sőt, a szempillák tövében vagy a szemöldökben is. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy a hajas fejbőrben bújnak meg. A lágyékhajlat szintén egy olyan bőrterület, amit a kullancsok kifejezetten kedvelnek, de sokszor elkerüli a figyelmünket az ellenőrzés során.

A kullancsok sokszor alig észrevehető méretűek, különösen a nimfa állapotban lévő példányok, így a szemrevételezéshez érdemes akár nagyítót, tükröt is használni. Kisgyerekeknek segítsünk az ellenőrzésben, főként a háton, nyakon, fülek mögött, a fejbőrben. Egy gondos, pár perces átvizsgálás naponta sokkal jobb, mint később egy kellemetlen meglepetés, esetleg egy komolyabb egészségügyi következmény. Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük magunkat és családtagjainkat, és ne hagyjuk ki a „meglepő” helyeket sem!

Mit tegyél, ha kullancsra bukkantál?

A legjobb védekezés a megelőzés, de ha a kullancs már megtapadt, az időben való felismerés és eltávolítás csökkentheti a fertőzés kockázatát. Ne ess kétségbe, ha felfedeztél egy kullancsot a bőrön, csak kövesd a helyes eltávolítás lépéseit:

1. Használj finom, hegyes csipeszt!
2. Fogd meg a kullancsot minél közelebb a bőrhöz!
3. A potrohát semmiképp se nyomd össze! A speciális csipesz szárai között a kullancs teste elfér, de ha nem ilyet használsz, akkor a bőrrel párhuzamosan tartsd a csipeszt és így fogd meg a kullancs fejét!
4. Lassan, egyenletesen húzd ki!
5. Ne csavard, ne rángasd, ne nyomd össze!
6. Fertőtlenítsd a csípés helyét!

A kullancs eltávolításának helyes és helytelen módjáról találhatsz oktatóvideót a Lyme Borreliosis Alapítvány oldalán. https://lymenet.hu/hasznos-videok/

A szakértők hangsúlyozzák azt is, hogy semmiképpen ne próbáld olajjal, alkohollal, körömlakkal, krémekkel megfojtani és leszedni a kullancsot, ugyanis ez veszélyes lehet: ezek az anyagok eltömítik a kullancs légzőnyílásait, így fuldokolni kezd, és stresszreakcióként visszaöklendezi a nyálát és az emésztőrendszere tartalmát a bőrbe. Ezzel nő a fertőzések veszélye, például a Lyme-kór vagy más kórokozók bejutása.

Ha a kullancsot eltávolítottad, figyeld napokig a csípés helyét. Ha vörös folt alakul ki, jelöld be filctollal a széleit, hogy látható legyen a méret növekedése.

Ha influenzaszerű tüneteket észlelsz, mint a fáradtság, levertség, hőemelkedés vagy láz, izomfájdalom, érdemes lehet felkeresni egy specialistát. Ne aggódj, most már létezik olyan teszt is, amelyik közvetlenül a vérből ki tudja mutatni magát a kórokozót, mikroszkóppal és mesterséges intelligenciával.

Pontosan egy évvel ezelőtt nyitotta meg kapuit Budapesten a Lipbar by TOMAN, Tomán Szabina egyedülálló rúzsbárja, ahol a személyre szabott szépség és az egyedi alkotás öröme találkozik. Az elmúlt 12 hónapban a Lipbar nem csupán egy üzletté, hanem egy igazi élményközponttá vált, ahol a vendégek saját rúzsaik megalkotásával ünnepelhetik egyéniségüket. Az első születésnap alkalmából a Lipbar by TOMAN büszkén tekint vissza az elmúlt év sikereire és megosztja azokat az eredményeket, amelyek igazolják, hogy a személyre szabott szépségre van igény Magyarországon.

Egy év, ami minden várakozást felülmúlt

A Lipbar by TOMAN az elmúlt egy évben lenyűgöző eredményekkel büszkélkedhet, kézzelfoghatóan bizonyítva, hogy a minőség, az egyediség és az élmény hármasa iránt valóban van kereslet. Az alapítás óta eltelt tizenkét hónap nem csupán a számokról, hanem a nők önkifejezésének és a közösségi élményeknek a diadaláról is szólt.

A Lipbar coloristáinak hozzáértő kezei alatt több mint 5000 egyedi rúzs készült el, melyek mindegyike viselője személyiségét és egyedi igényeit tükrözi. Ebből közel 4700 a Lipbar signature árnyalatai közül került ki, ami nemcsak a vendégek kreativitását, hanem a csapat kivételes szakértelmét is dicséri az egyedi színek megalkotásában.

Az élmény közösségi erejét mi sem mutatja jobban, mint hogy minden negyedik foglalás páros foglalásként valósult meg. A Lipbar élményét különösen kedvelik az anya-lánya és barátnős programok részeként, ahol a közös alkotás öröme még szorosabbra fűzi a kötelékeket.

A Lipbar mára a különleges alkalmak elengedhetetlen részévé vált: közel 150 menyasszony kereste fel Budapest első rúzsbárját, hogy lánybúcsút tartson itt, vagy itt alkossa meg esküvőjére szánt saját signature árnyalatát.

A Lipbar aktív szereplőként jelent meg a hazai szépség- és divatipari eseményeken is. Kitelepült többek között a rangos Business Fest és Fashion Week rendezvényekre, ahol a nagyközönség is testközelből ismerkedhetett meg az egyedi rúzskészítés varázslatával. Emellett számos izgalmas együttműködést valósított meg, például a MOME-val, a Bridal Fashion Show-val, valamint a MINNAE márkával, ahol különleges, saját, egyedi árnyalatok születtek meg.

A Lipbar emellett a csapatépítők kedvelt helyszíne is lett, ahol a közös alkotás és a nőiesség ünneplése erősíti a kötelékeket. Többek között a női vízilabda válogatott tagjai is elkészítették saját rúzsukat.

Tomán Szabina: „A Lipbar egy szerelemprojekt, ami működik!”

„A Lipbar egy szerelemprojek, ami működik. Csak azért nem mondom, hogy felülmúltam az álmaimat, mert én még ennél is több rúzst szeretnék jövőre eladni. Tele vagyok csodás és megható történetekkel, öröm, hogy nálunk nemcsak rúzst kap a vendég, hanem egy élményt is. Volt egy vendégünk, aki édesanyja kedvenc, már nem gyártott rúzsát hozta el, hogy újragyártsuk. Megható, szívhez szóló levelet írt nekünk, amikor ezt sikerült megvalósítani. Ez megerősített abban, hogy amit megálmodtam Budapestre, az működik. Jó érzés, hogy ide az idősebb generáció is megérkezhet, akár a 70-es évek egyik ikonjának számító színésznőről készített fotóval, mert a coloristák képesek megalkotni azt a rúzst, amit még fiatalkorában viselt” – meséli Tomán Szabina, a Lipbar by TOMAN alapítója.

A Lipbar by TOMAN termékei nem csupán egyediek, de a fenntarthatóság és a bőrbarát összetevők iránti elkötelezettséget is tükrözik. Növényi olajokat (például jojoba vagy argánolaj) és természetes viaszokat alkalmaznak, minimális környezeti terheléssel. Az illatanyag- és parabénmentes, cruelty-free, és vegán rúzsok elkészítésénél nagy hangsúlyt fektetnek a tápláló összetevőkre, garantálva a minőséget és a kényelmet.

A Lipbar by TOMAN első születésnapja egy újabb mérföldkő a személyre szabott szépség világában. A következő évben is céljuk, hogy minél több nőnek adják meg az önkifejezés és az egyedi szépség örömét, egy olyan helyen, ahol a rúzs nem csak egy sminktermék, hanem egy történet, egy emlék, egy érzés megtestesítője.

A kamaszkor nemcsak a test, hanem az identitás átalakulásának időszaka is. Ebben az életszakaszban az egyik legnagyobb kihívás „önmagunk megtalálása”, egy olyan világban, ahol a közösségi média, a társas elvárások és a belső bizonytalanságok gyakran összeérnek. A kamaszok sokszor nincsenek eszközökkel felvértezve ahhoz, hogy jól megfogalmazzák érzéseiket, gondolataikat, vagy hogy biztonságban megosszák azokat másokkal. Ezen segíthet a Mindwell Pszichológiai Központ szakemberei által fejlesztett új, szakmai alapokon nyugvó kártyajáték, a „Ki vagyok? Kivagyok!”, amely éppen az ilyen jellegű belső és kapcsolati kérdések kibontásához ad keretet.

A kártyák egyszerű kérdésekkel indítanak, de meglepően mély válaszokat hozhatnak elő - akár egyedül, akár kétszemélyes beszélgetésben, akár egy iskolai csoportban használják őket. Nem diagnosztizál, nem ítélkezik, hanem lehetőséget ad a gondolkodásra, az önreflexióra és a kapcsolódásra.

Nem mindenki tudja elmondani, amit érez – de lehet segíteni

„A kamaszkor természetes velejárója, hogy az identitás - az, hogy ki vagyok, mit gondolok magamról és mit szeretnék képviselni - folyamatosan alakul. A legtöbb fiatal azonban nehezen talál szavakat az érzéseire, különösen akkor, ha ezek összetettek vagy szorongással teliek. A „Ki vagyok? Kivagyok!” kártyák épp abban segítenek, hogy ezek a kérdések biztonságos, irányított formában előjöjjenek. A játék keretet ad, segíti megnyitni a fiatalokat, de közben hagyja őket olyannak lenni, amilyenek” – fogalmaz Dr. Dura Mónika, a Mindwell Központ vezetője.

A kártyák nemcsak a terápiás munkában lehetnek hasznosak, hanem az iskolai osztályfőnöki órákon, ifjúsági csoportokban, vagy akár családi beszélgetések során is.

A Mindwell webshopjában elérhető „Ki vagyok? Kivagyok!” kamaszoknak szóló kártyajátékot a központ pszichológusai állították össze. A 80 kártyát tartalmazó csomag két részből áll:

• Felvezető kártyák – segítenek elindítani a beszélgetést, akár egy csendesebb, zárkózottabb kamasszal is. Ebből 20 db van.
• Fő kártyák: mélyebb önismereti kérdéseket tartalmaznak, melyek témái között szerepelnek például:
  • önbizalom fejlesztése,
  • megfelelési kényszer leküzdése,
  • testkép,
  • szorongás leküzdése,
  • a mások véleményéhez való viszony,
  • döntéshozatal,
  • kudarcélmény feldolgozása,
  • határok meghúzása.

A kérdések formája játékos, de mégis elgondolkodtató. Minden kártyán kétféle szintű kérdés szerepel: egy könnyedebb és egy mélyebb – így a használó maga döntheti el, mennyire akar belemenni egy-egy témába.

Nemcsak fiataloknak, de a környezetüknek is

A kártyajáték azoknak is szól, akik támogatni szeretnék a kamaszokat: pedagógusoknak, szülőknek, kortárs segítőknek, iskolapszichológusoknak. Használható osztályfőnöki órán, csoportfoglalkozásokon, egyéni segítő beszélgetéseknél, vagy akár otthon, a szülő-gyerek kapcsolat mélyítésére is. A „Ki vagyok? Kivagyok!” nem megoldást kínál, hanem teret ad a kérdéseknek. Ez a tér pedig manapság egyre ritkább: egy hely, ahol nem kell tökéletesnek lenni, ahol egy válasz lehet bizonytalan vagy félkész – és ez is teljesen rendben van.

Balatonfüred és hagyomány, elegancia és illat, ezek találkoznak idén nyáron a 200 éves Anna-bálon, amely nemcsak évszázados múltjával, hanem megújuló, kreatív értékteremtésével is minden évben igazi ünnep. A történelmi mérföldkő alkalmából az eseményhez egy hivatalos illat is társul: az Eau de Tihany legújabb, Tihanyi Visszhang nevet viselő parfümje. Egy olyan illatkompozíció, amelynek helyi gyökerei és szoros kötődései vannak Balaton-parti mesés történetekhez, legyen szó éjhajú tündérről, tó királyról vagy Anna-báli királylányról! Történetekben, hagyományokban, illatokba zárt legendákban élnek tovább kulturális értékeink.

Balatonfüred újra ünneplőbe öltözik

2025. július 26-án rendezik meg a bicentenáriumát ünneplő Anna-bált, amely az ország egyik legrégibb és legkiemelkedőbb társadalmi eseménye. A hagyomány szerint a minden év Anna napjához legközelebbi szombaton tartott bál nemcsak a magyar kulturális örökség kiemelkedő szimbóluma, de egy olyan közösségi ünnep is, amely minden korosztály számára újra értelmezi a tradíció szerepét a modern világban.

Egy illat, ami történelmet ír

A jubileumi Anna-bál exkluzív hangulatához idén az Eau de Tihany is hozzájárul: a márka ugyanis a rendezvény hivatalos illatpartnereként mutatkozik be. Ez a magyar “parfümház” az elmúlt években is megajándékozta különleges artisan-niche parfümjeivel a bál királynőjét és udvarhölgyeit, de hogy az idei ünnepet még különlegesebbé tegyék egy új hagyomány is születik a jelentős ünnep apropójából.

Az idei Anna-bál hivatalos illatának megálmodója Nyárádi Natália, balatoni származású junior parfümőr. Natália a világ egyik legnevesebb parfümiskolájában, a Grasse Institute of Perfumery-ben sajátította el a szakma alapjait, majd több éves külföldi munkatapasztalat-szerzés után, idén költözött haza Tihanyba, hogy családi márkájuk, az Eau de Tihany in-house parfümőre legyen. Natália és szülei, a márka alapítói Hollán Éva és Nyárádi Zsolt életében az értékteremtés mindennap fontos szerepet játszik, így a bál és az Eau de Tihany találkozása többről szól, mint elegáns hangulatról – ez egy közös történet, ahol a hagyományok gondozása és továbbálmodása a jövő felé vezető út.

„Hatalmas megtiszteltetés számomra, hogy a Tihanyi Visszhang parfüm részese lehet ennek a jubileumi eseménynek. Az Anna-bál és Balatonfüred mindig is a művészetről szólt, így külön öröm, hogy az én alkotásom is emelheti az idei esemény színvonalát. Fontosnak tartom, hogy itthon is kialakuljon egy magasabb illatkultúra és hogy az illatkreációk műalkotásként helyet kapjanak a kulturális életben” – meséli Nyárádi Natália.

A parfüm megjelenése mögött tudatos koncepció áll: Balatonfüred és Tihany ikonikus településeinek közös üzenete, hogy a Balaton nemcsak táj és tradíció, hanem életérzés – és mostantól illat is.

Új hagyomány születik – az illatos Anna-virág

Az idei bál egyik legkülönlegesebb meglepetése a Katti Zoób divattervező és Nyárádi Natália parfümőr közös alkotása: egy textilből készült, illatos virág, amely az „Anna-virág” nevet viseli. Kokárdaszerű formájával a hagyomány és a modern kreativitás találkozását jelképezi, és célja, hogy hosszú távon a bál új jelképévé váljon.

A virág különlegessége, hogy Eau de Tihany parfümmel illatosított gyöngyöt rejt a bibéjében, így valódi illatemlékként viselhető. A virág többek között az Eau de Tihany Illatbárban lesz megvásárolható a bál estéjén, a beérkezett adományokat pedig jótékony célra fordítják. Ezt szintén hagyományteremtő céllal teszik. Az idei évben egy súlyosan beteg veszprémi kisfiú gyógykezelésének támogatására. Az Anna-virág ajánlott adományértéke 10.000 forint, de természetesen mindenki annyit adományozhat, amennyit szeretne.

Ez a közös alkotás szép és állandó eleme lehet az évről-évre megrendezésre kerülő bálnak, melynek üzenete, hogy boldogságunk legszebb perceit is átitatja a felelősségvállalás fontossága.

Illatbár – ahol az emlékek testet öltenek

A bál estéjén debütál az Eau de Tihany Illatbár, ahol a vendégek személyesen ismerhetik meg a Tihanyi Visszhangot, beszélgethetnek az alkotóval, illatokat kóstolhatnak, majd szakértői segítséget kapnak az illatok kiválasztásához. Aki ellátogat ide, illatos meglepetésként egy mini Tihanyi Visszhangot is kap, hogy az élmény a bál után is megmaradjon.

Az Illatbárban zajlik majd az Anna-virág jótékony célú árusítása is, így ez a hely nemcsak a parfüm szerelmeseinek lesz különleges élmény, hanem azoknak is, akik a szépséget és a segítő szándékot egyaránt fontosnak tartják.

„Óriási megtiszteltetés számunkra, hogy a 200 éves Anna-bál hivatalos illatpartnereként jelen lehetünk ezen a történelmi eseményen. Az Eau de Tihany márka alapgondolata mindig is a hagyomány és az egyediség eleganciája volt – pont, mint maga az Anna-bál. Bízunk benne, hogy az Illatbárral és a parfümjeinkkel mi is hozzá tudunk járulni a vendégek maradandó élményéhez illat formájában, amely emlékként is velük marad.”

Tradíció és megújulás egy estén

A 200 éves Füredi Anna-bál méltóképpen ünnepli a múltat, és bátran nyúl az újhoz. Az Eau de Tihany pedig – ebben az egyedülálló szövetségben – nemcsak illatként, hanem élményként, emlékként és egy új korszak jelképeként válik a bál részévé.

A jeles alkalomra a megújult Anna Grand Hotel termeiben közel 800 vendéget várnak, köztük 33 elsőbálozó, 18 éves balatonfüredi lányt. A bálon fellép többek között a 100 Tagú Cigányzenekar Kamarazenekara, a Mendelssohn Kamarazenekar és az Operaház balettművészei, a báli szépek választását pedig élőben közvetítik a Tagore sétányon felállított kivetítőkön.

Az esemény ideje alatt a város az Anna Fesztivállal is ünnepel: operaestek, éjszakai szerenád, Szívhalászat és prímásgála várja a látogatókat.

Kevés dolog változik olyan gyorsan, mint a szépségipar – és még kevesebben vannak, akik képesek valóban lépést tartani vele. Október 4-én azonban olyan esemény közeleg, ami nemcsak a szakmabeliek, hanem a bőrápolás iránt érdeklődők figyelmét is joggal vonzza: bemutatkozik a Skinience rendezvénysorozat.

skinience.hu

A bőr és a tudomány találkozása – már a névválasztás is sokat sejtet. A Skinience nem egy szokványos szakmai nap, hanem egy újfajta szemlélet színre lépése. Egy kezdeményezés, amely méltó módon ad teret azoknak a kozmetikusoknak, szalontulajdonosoknak és szépségipari szakembereknek, akik tudják: a valódi eredményekhez ma már nem elég a rutin, kell a tudás, kell az innováció – és kell a közösség.

Ez az este erről szól majd: inspirációról, fejlődésről, szakmai újdonságokról, lenyűgöző háttérinformációkról – mindezt exkluzív, show-val fűszerezett formában. A helyszín sem mindennapi: a budapesti Orfeum varázslatos, színházi hangulatú belső tereiben életre kel a szépség jövője.

Egyetlen éjszaka – ezer inspiráció

A Skinience első eseményének programja valóban izgalmas, még laikus szemmel is:

• Cleverderm premier bemutató – egy vadonatúj, kreatív megoldásokat kínáló esztétikai kezelőplatform, amely tudományos alapossággal, mégis látványosan segíti a bőr megújulását.
• Dr. Hegedűs Beáta esztétikai orvos előadása az exoszómák szerepéről – egy hatóanyag, amely alapjaiban változtatja meg, amit a bőrregenerációról eddig gondoltunk.
• Dr. Rónyai Erika kozmetikai vegyész betekintést ad abba, hogyan születik meg egy új exoszómás termékcsalád – ötlettől a gyártásig.
• És ami talán a legnagyobb durranás: világpremier! Egy exoszómás, anti-aging termékcsalád és a rá épülő kezelési rituálé bemutatása, amelyet a közönség most láthat először.

Tisztelet azoknak, akik fejlődni akarnak

A szépségipar fejlődése nemcsak esztétikai kérdés. Ez egyben felelősség, folyamatos tanulás és alázat a tudás iránt. Éppen ezért öröm látni, hogy olyan esemény születik, amely ezt támogatja – és közösséget épít azokból a szakemberekből, akik nem félnek lépést tartani az idővel. Akik energiát, időt és pénzt nem sajnálva fejlesztik magukat, hogy vendégeik a legjobbat kapják.

A Skinience nemcsak róluk szól – velük épül, és általuk válik valóban különlegessé.

Bár a Skinience kizárólag szakmai közönségnek szól – kozmetikusoknak, szalontulajdonosoknak, esztétikai szakembereknek –, mégis hatással van mindazokra, akik törődnek a bőrükkel. Ugyanis nem mindegy, hogy kire bízzuk az arcunkat, a megjelenésünket, a bőrünk egészségét.
Azok a kozmetikusok, akik időt és energiát fordítanak arra, hogy lépést tartsanak a tudományos fejlődéssel, új hatóanyagokkal, korszerű kezelési módszerekkel – pontosan azok, akik egy ilyen eseményen is jelen vannak –, sokkal többet tudnak nyújtani vendégeiknek, mint egy rutinszerű kezelés.

Ezért érdemes olyan szakembert választani, aki folyamatosan képezi magát, részt vesz márkafüggetlen, hiteles szakmai programokon – mert így biztosak lehetünk abban, hogy a legjobbat kapjuk.
A Skinience ehhez adja meg a hátteret – és így válik közvetve mindannyiunk bőrének javára.

📍 Skinience bemutatkozó est

🗓️ 2025. október 4.
📍 Orfeum, Budapest
Bővebb információ és jegyvásárlás: skinience.hu

Tudtad, hogy a túlsúly nemcsak a tükörben látszik, hanem komolyan befolyásolja a női szervezet belső működését is? Nem csak esztétikai kérdésről van szó, hanem egy valódi egészségügyi kihívásról, ami számos módon veszélyeztetheti a jóllétedet.

Dr. Csatlós Éva szülész-nőgyógyász, a Toman Diet szakértője most elárulja, miért kulcsfontosságú a súlyvesztés és a megfelelő fogyókúrás módszer kiválasztása, különösen, ha már vannak egészségügyi panaszaid.

„Amikor a hormonális egyensúly felborul – például inzulinrezisztencia vagy krónikus gyulladások miatt –, az hozzájárulhat a policisztás ovárium szindróma (PCOS) kialakulásához. Ez gyakran meddőséget és rendszertelen menstruációt okozhat. Ezek a hormonális változások hosszú távon befolyásolják a női egészség optimális működését” – hangsúlyozza Dr. Csatlós Éva.

De ez még nem minden! A doktornő hozzáteszi: „A túlsúly ráadásul növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát is. A belső szerveink köré gyűlő zsír – gondoljunk csak a garat környékére – légzési zavarokat, alvási apnoét és horkolást idézhet elő. Ez rontja az alvás minőségét, és tovább borítja az anyagcserét, ami egy ördögi körbe lök minket, ahol az eltolódott alvásritmus befolyásolja az étvágyat és az energiafelhasználást, ezzel is hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.”

Jó hír: A változás már egy apró lépéssel is elindulhat!

Akár már 5%-os testsúlycsökkenéssel is jelentősen mérsékelheted a kockázatokat, ha elkezdesz odafigyelni magadra, például egy jól megválasztott fogyókúra és rendszeres mozgás segítségével.

Milyen szuper előnyökkel jár a fogyás? Összeszedtük!

• Hormonális harmónia: A súlyvesztés segít helyreállítani az inzulin- és hormonrendszer működését, ezzel csökkentve a PCOS rizikóját.
• Erős szív, tiszta erek: Az egészséges testsúly minimalizálja a szívbetegségek és a magas vérnyomás esélyét.
• Anyagcsere tuning: A stabil testsúly segít rendezni az inzulinrezisztenciát és a magas vércukorszintet, így búcsút inthetsz a cukorbetegség kockázatának.
• Koleszterin kordában: A fogyás hozzájárul a koleszterinszint normalizálásához, ami alapvető a hormonális egyensúlyhoz és az általános jó közérzethez.
• Minőségi alvás és extra energia: Kevesebb súllyal az alvászavarok eltűnhetnek, javul az alvásminőség, és energikusabbnak érezheted magad a mindennapokban.
• Szabad mozgás: Kevesebb terhelés jut az ízületekre, ami ösztönöz a rendszeres mozgásra, ezzel tovább támogatva a súlyvesztést.

És ami még fontosabb: Előzd meg a daganatos megbetegedéseket!

„Nem elhanyagolható a daganatos betegségek kockázata sem. A túlsúly összefüggésbe hozható többek között a posztmenopauzális emlőrákkal és a petefészekrákkal, melyek esetében az elhízás akár 30–40%-os szerepet játszhat a kialakulásban. A túlsúly nemcsak növeli ezen betegségek előfordulását, hanem rosszabb prognózist is jelent, így a kezelés kimenetele kevésbé kedvező” – folytatja gondolatait Dr. Csatlós Éva.

Dr. Csatlós Éva

„A fogyókúra és a súlyfelesleg leadása tehát nemcsak a szív- és anyagcsere-rendszer működését javítja, hanem kifejezetten előnyös a nőgyógyászati problémák kezelésében is. Tudatos életmódbeli változtatások, megfelelő étrend és rendszeres testmozgás segítségével elérhetjük, hogy hormonjaink, anyagcsere folyamataink egyensúlyba kerüljenek, így hosszútávon jobb egészségi állapotban élhessünk.”

A doktornő utolsó, de annál fontosabb tanácsa: „A diéta kulcseleme a megfelelő fehérjebevitel – különösen a sovány, könnyen emészthető állati és növényi fehérjék alkalmazása – hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához, segíti a nyugalmi anyagcsere működését, és így támogatja a hormonális egyensúly helyreállítását. Fontos, hogy étrendünket mindig egyéni szükségleteinkhez és céljainkhoz igazítsuk, de a fehérjekiegészítők beépítése a napi étkezésekbe egy tudatos, célzott stratégiát igényel, amely az egész napos tápanyagellátást veszi figyelembe.”

A fehérjediéta több szinten is hozzájárul az anyagcsere fokozásához, a zsírégetés elősegítéséhez és az izomméret megtartásához, miközben pozitív hatással van az energiaszintre és a bőr egészségére. De felmerül a dilemma: a cél, az egészséges és tartós fogyás érdekében a növényi vagy az állati fehérje fogyasztását részesítsük előnyben?

Goda Gábor, vegyészmérnököt, a Toman Diet szakértőjét kérdeztük arról, miért olyan hatékony a fehérjediéta és vajon a növényi, vagy az állati fehérje segíti jobban a fogyást?

„A fehérjediétának számos előnye van a népszerű divatdiétákkal szemben: fokozza az anyagcserét, mivel a fehérjék lebontása több energiát igényel, mint a szénhidrátoké vagy a zsíroké. Ez a magasabb termikus hatás elősegíti a kalóriák gyorsabb elégetését, ami a testsúlycsökkenést és a zsírvesztést támogathatja – feltéve, hogy a bélflóra és az enzimháztartás megfelelően működik. Kalóriadeficitben a szervezet hajlamos az energiáért az izomszövet lebontásához folyamodni. A megfelelő fehérjebevitel azonban biztosítja az izmok építőelemeit (aminosavakat), segítve így az izomtömeg megőrzését és elősegítve az előnyösebb, tónusosabb testkép kialakulását. A fehérje lassúbb emésztése miatt hosszabb teltségérzetet biztosít és stabilabb energiaszintet eredményez. Emellett nélkülözhetetlen a kollagén és elasztin termelésében, melyek a bőr rugalmasságát, szilárdságát és regenerációját támogatják, így segítve a bőr fiatalos megjelenésének elérését vagy fenntartását.”

Tehát a fogyókúra során a fehérjebevitel kulcsszerepet játszik. Az azonban, hogy az állati vagy a növényi fehérje segíti jobban a fogyást, nagyban függ az étrend többi részétől, az egyéni igényektől és a fehérjeforrás minőségétől.

„Míg az állati fehérjék általában teljes aminosav-profillal és magas biológiai értékkel rendelkeznek, addig a növényi fehérjék előnyei a rost és az antioxidáns tartalomban nyilvánulnak meg. Az egészséges étrend szempontjából a legjobb megoldás az egyensúly fenntartása és a különböző fehérjeforrások kombinálása, hogy mind az esszenciális aminosavak, mind a további tápanyagok optimálisan biztosítva legyenek.” – folytatja Goda Gábor.

Az állati és a növényi fehérjék közötti lényeges különbségek:

Aminosav-összetétel: Az állati fehérjék – például a hús, tejtermékek és tojás – általában "teljes fehérjéknek" számítanak, mert természetes formájukban tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat az emberi szervezet számára. A növényi fehérjék – például hüvelyesek, gabonák, magvak – viszont gyakran valamely esszenciális aminosavban (például metioninban vagy lizinben) alacsonyabb mennyiséget tartalmaznak, így többféle növényi fehérje kombinációja lehet szükséges a teljes aminosav-profil biztosításához.

Felszívódás és biológiai érték: Az állati fehérjék biológiai értéke általában magasabb, vagyis hatékonyabban hasznosulnak a szervezetben. A növényi fehérjék emésztése néha hátráltatott lehet a rostok és bizonyos antinutriensek miatt, amelyek csökkenthetik az emészthetőséget. Az antinutriensek olyan természetes növényi vegyületek, amelyek bizonyos tápanyagok (például ásványi anyagok vagy fehérjék) felszívódását csökkenthetik, negatívan befolyásolhatják. Ilyenek például a fitinsav (teljes kiőrlésű gabonákban), a lektinek (babfélékben), az oxalátok (spenótban) és a tanninok (teában, kakaóban). Viszont megfelelő előkezeléssel (főzés, áztatás, fermentálás) hatásuk csökkenthető.

További tápanyagok és egészségügyi hatások: Az állati eredetű élelmiszerek gyakran tartalmaznak olyan mikrotápanyagokat, mint a vas, B12-vitamin, cink, amelyek fontosak, de magas telített zsírsav-tartalmuk miatt bizonyos egészségügyi kockázatokat is hordozhatnak. A növényi források esetében a fehérjék mellett magas a rost-, vitamin- és antioxidáns-tartalom szól.

„A diéta megfelelő aminosav-összetételének eléréséhez nemcsak a többféle fehérjeforrás étrendbe integrálása lényeges, hanem azok minősége is: az állati fehérjék esetében az adalékanyagmentes, és igazoltan hormonmentes sovány fehérjeforrások kiválasztása, a növényi fehérjék esetében a növényvédőszer- és GMO mentes, bio termékek. A sovány húsok (például csirkemell, pulykamell, sovány marhahús) és a halak (például tonhal, tőkehal) kiváló választások, mivel magas fehérje-tartalmuk mellett alacsony a zsír- és kalóriatartalmuk. Növényi alternatíva esetében jó választások lehetnek a hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó), teljes kiőrlésű gabonák (quinoa, barna rizs, köles), diófélék, magvak és szójaalapú termékek (tofu, tempeh, edamame).” – fejezi be mondandóját Goda Gábor.

Tippek az egészséges fogyáshoz:

1. Étkezési terv és a fehérjék elosztása a nap folyamán: Fontos, hogy a napi fehérjebevitel egyenletesen legyen elosztva. Gondolj arra, hogy minden étkezésben legyen valamilyen értékes, jól emészthető fehérjeforrás.
2. Főzés és tápanyag-hasznosulás optimalizálása: A főzési technikák is befolyásolják a fehérjék emészthetőségét és a tápanyagok felszívódását. Érdemes kipróbálni a párolást, főzést vagy akár fermentációt – a fermentált élelmiszerek (pl. savanyú káposzta, miso) nemcsak az ízeket gazdagítják, hanem elősegítik a bélflóra egészségét és a tápanyagok jobb hasznosulását is.
3. Kiegészítők és fehérjeporok használata: Ha nehezen tudod elérni a napi szükséges fehérjemennyiséget pusztán tápláló ételekből, akkor érdemes megfontolni a fehérjeporok alkalmazását. Itt fontos a magas minőségű, többféle fehérjét tartalmazó termékek választása. Erre példa lehet a borsófehérje, rizsfehérje, vagy akár többféle növényi és állati fehérjét tartalmazó keverékek.
4. Táplálkozási napló és szakértő bevonása: A saját étrended nyomon követése segíthet abban, hogy időben észrevedd az esetleges hiányosságokat. Szakértők – dietetikusok, edzők, a Toman szalonokban országszerte a konzulensek vagy táplálkozási tanácsadók – további segítséget adhatnak, hogy személyre szabottan, az egyéni igényeknek megfelelően állítsd össze a napi fehérjefogyasztást.

Ha nem vagy biztos benne, hogyan állítsd össze a saját fehérjedús étrended, kérd ki a Toman szakértőinek tanácsát – országszerte elérhetők a szalonokban.

Tabudöntögető gondolatok a szépségről hazánk legtöbb nemzetközi díjjal elismert

natúrkozmetikai márkájának alapítójától

“Desire what you have!” – Akard, amid van!

„A természetes lány visszatért” – A szépség nem szilikonból, hanem önazonosságból születik

Valószínűleg sokan találkoztak az elmúlt napokban azzal a virálisan terjedő képpel, amely egy kamaszlányt ábrázol természetes vonásokkal az előtérben, mögötte pedig több, szinte teljesen egyforma fiatal nő áll – minden részletük megegyezik: vastagra töltött ajkak, szabályos, művi arcélek, azonos orr, azonos szemöldök. A fotó egyszerre volt szatirikus tükör és fájó valóság: egy generáció, amely ugyanazt az esztétikai sablont hajszolja, miközben a valódi, egyedi szépség elhalványul.

Ez a mém végre kimondta: a természetes arc az új ideál. Egy korszak végéhez közeledünk, ahol a filterek és töltések helyét újra az önazonosság, a természetes szépség és a belső harmónia veszi át.

„Túl a filteren és a töltésen – a természetesség az új luxus” – fogalmazza meg a trendforduló lényegét Szakonyi Eszter, a Vintage Beauty alapítója, aki szerint elérkezett az idő, hogy ne külső mintákat másoljunk, hanem önmagunkra nézzünk, és újradefiniáljuk a szépséget: nem a változtatásban, hanem a meglévő értékek ápolásában.

Ha a fenntarthatóság témakörét vizsgáljuk, mindenekelőtt önmagunkból: az emberből, mint központi létezőből kell kiindulnunk. Az elmúlt évek megmutatták, hogy milyen törékenyek vagyunk. Ne gyengítsük magunkat tovább se kívülről, se belülről elérhetetlen ideákkal, hamis mintákkal, transzformált külsővel, mert mindennek ára van: testben, lélekben és anyagiakban is biztosak lehetünk benne, hogy ezt előbb-utóbb mindannyian megfizetjük.

Ezért kiemelt fontosságú a well-aging trend jövője a szépségiparban: hasonlít a kérdés ahhoz, hogy aszfaltozzunk-e, vagy fát ültessünk, műanyagot gyártsunk-e, vagy keressünk alternatívákat, ízfokozóval teletömött élelmiszert együnk-e, vagy törekedjünk a genetikailag felismerhető táplálék felé. Persze, mindig lesznek tömegek, akik a rövid távú jóérzést követik. Nem kétséges, hogy valahova fejben is meg kell érkezni ahhoz, hogy belássuk: elmentünk a falig sok tekintetben.

„Nem oly rég mutattuk be a Vintage Organic Apotheke termékeket, és ezekkel egy nagyon alapvető fontosságú üzenetet szeretnénk közvetíteni a vásárlók felé: induljunk el magunk felé és kezdjük el értékelni és akarni, amink van. Organikus minősítést kaptak, ami a márka hitelessége szempontjából és azon túlmenően is rendkívül fontos. A kozmetikai túlkapások azt az eszement törekvést szolgálják ki, hogy egyre többen azonosítják a lehetséges szépségüket, saját adottságaik generális módosításával. Miért nem a meglévő adottságok megőrzése, ápolása, frissen tartása a szépség definíciója? Mi ezzel a torz szemlélettel szállunk szembe az új termékcsaládon keresztül” – mondja Szakonyi Eszter, mesterkozmetikus, a máig 60 hazai és nemzetközi díjjal elismert Vintage Beauty alapítója.

A Vintage Organic Apotheke termékek előállításához szükséges, fenntartható alapanyagok beszerzése és feldolgozása folyamatos kihívást jelent, ennek ellenére ragaszkodnak az etikus és tiszta forrásokhoz. A termékekben a Biokontroll Hungária Nonprofit Kft. organikus minősítésének megfelelően nagyon szigorúan vannak meghatározva a natúr és bio arányok és az elfogadható dokumentálás köre. Ez átszövi a fejlesztés, gyártás, raktározás, nyilvántartás és forgalomba hozatal teljes folyamatát.

A csomagolás tekintetében is az elérhető maximumot tudják nyújtani: üveg csomagolást, papír alapú matricával, faltkarton doboz nélkül. Sajnos az adagolópumpák tekintetében még nem találták ki az üveg verziót, így egyelőre be kell érnünk a műanyag változattal.

A bőr nem felejt

A Vintage Organic Apotheke termékek elsősorban a bőr normál flóráját, mikrobiomját építik vissza és őrzik meg. A ma divatos sav- és retinoid- kultusz közepén sajnos ez is valami őrületesen új hozzáállásnak számít, pedig ez lenne a legkívánatosabb és legbőrbarátabb megoldás, mert “a bőr nem felejt”. Nem lehet kontroll nélkül vékonyítani, koptatni, érzékenyíteni, mert pigmentfoltok, ártalmatlan és akár rosszindulatú növedékek, víz- és zsírhiány formájában előbb-utóbb visszaüt minden, ami radikális. Az Apotheke terméksor irritált, elvékonyodott, érzékeny, víz- és zsírhiányos bőrök számára jelenthet megoldást arcon és testen egyaránt.

„A Vintage Organic Apotheke termékek úgy illeszthetők be egy mindennapi bőrápolási rutinba, hogy nem használunk más terméket, vagy csak minimálisan, esetleg abban az esetben, mikor ezt bizonyos periódusokban a bőr igényli (pl. menstruáció alatti bőrgyulladások), esetleg vannak olyan krónikus sajátosságok (pl. rosacea, dermatitisz, psoriasis), amelyek megkövetelik a speciális bánásmódot. A termékcsalád minden egyéb létező kozmetikummal kompatibilis, így nincs olyan veszély, hogy összereagálna egy egyébként kedvelt és megszokott termékkel” – fejezi be Szakonyi Eszter a termékek bemutatását.

Osztálykiránduláson, nyári táborban védekezzünk a kullancsok ellen is!

Ahogy beköszönt a jó idő és a nyári szünet, a gyerekek életének legizgalmasabb részei következnek: kirándulások, erdei iskolák, napközis vagy bentlakásos táborok. A szabadban töltött idő rengeteg jótékony hatással jár – testi-lelki feltöltődést ad, fejleszti az önállóságot, kiszakít a digitális világból. De nem árt egy fontos tényezőre is felkészülni ezeknél a programoknál: a kullancsokra.

Miért veszélyesek a kullancsok?

A kullancsok aprók és könnyen észrevétlenek maradhatnak. A csípésük fájdalmatlan, sokszor csak napokkal később vesszük észre őket – vagy már nem is találjuk meg a bőrünkön.

A Lyme-kór a leggyakoribb kullancs által terjesztett bakteriális fertőzés Európában, és sajnos hazánkban is egyre elterjedtebb. Kezeletlenül komoly szövődményeket okozhat: idegrendszeri panaszokat, szívproblémákat, ízületi gyulladásokat. A betegség jelei között szerepelhet fáradtság, láz, fejfájás, izomfájdalom, és az úgynevezett „Lyme-folt”, de ez utóbbi nem minden esetben alakul ki, csak az esetek harmadánál. A tünetek nem mindig azonnal a csípés után jelentkeznek, van, hogy hónapokkal, vagy akár évekkel később tapasztaljuk őket. A kezelés minél hamarabbi megkezdéséhez elengedhetetlen a korai diagnózis. Ha bármilyen fertőzésre utaló jelet észlelünk, fontos azonnal orvoshoz fordulni, aki az esetleges fertőzés megállapítására Lyme-kór teszt elvégzését javasolhatja.

Hol találkozhatnak kullancsokkal a gyerekek?

• Erdőkben, bozótos részeken
• Füves, párás parkokban vagy ligetekben
• Vízközeli, árnyékos strandokon, pihenőhelyeken
• Családi kertekben, játszótereken

Hogyan védekezhetünk?

Szülőként sokat tehetünk azért, hogy gyermekünk biztonságban legyen a természetben. Íme egy praktikus ellenőrzőlista:

1. Megfelelő öltözködés

• Világos színű ruha, mert könnyebb észrevenni rajta a kullancsot
• Zárt ruházat: hosszú nadrág, hosszú ujjú póló, ha az időjárás engedi, zokniba tűrt nadrágszár
• Sapka vagy kendő a haj védelmére

2. Riasztószer használata

• Gyerekeknek is biztonságos spray
• Indulás előtt és naponta többször újra alkalmazni

3. Átvizsgálás nap végén

• Esténként fejtetőtől talpig ellenőrizni: hajvonal, fül mögött, nyak, hónalj, térdhajlat, bokák
• Ha bentlakásos táborba megy, kérjük meg a pedagógust, hogy ezt a gyakorlatot ők is tartsák be

4. Kullancseltávolító eszköz a táskába

• Egy kullancs-csipesz mindig jól jöhet
• Fontos: a kullancsot ne tekerjük, ne kenjük be semmivel, hanem határozott mozdulattal húzzuk ki a bőrből, úgy, hogy a potrohát semmiképp sem nyomjuk össze

Ne féljünk a természettől – csak készüljünk rá okosan!

A szabadtéri élmények csodálatos részét képezik a gyerekkornak. Ne vegye el a kedvünket a kullancsveszély – egy kis előrelátással és tudatossággal biztonságosan élvezhetjük az erdőt, mezőt, tábort vagy vízpartot.

A gyerekek imádnak szaladgálni, fára mászni, felfedezni. Mi, felnőttek pedig akkor lehetünk nyugodtak, ha tudjuk: tettünk azért, hogy közben egészségesek is maradjanak.